葉敏睡了半個小時午覺，然後修煉了兩個小時，收效很小，隻增長了一絲絲，和雙修完全不能比，修煉完身體還整個涼颼颼的，從內而外地冷，骨頭縫都是涼的。
異能者出現有七十年，但真正形成修煉體係其實才五十年不到。上層修煉到哪種境界普通人也不知道，更接觸不到。
普通人學習的途徑就是上網，在論壇交流。
修煉官網上有專門的頁麵介紹道家的養氣、調息以及修心之法。
“養氣”是培養體內能量，使之充盈周身經絡穴位；“調息”是調整呼吸節奏，使其與身體的運行相協調一致；“修心”是強調內心的寧靜平和，通過摒棄雜念來達到心靈的升華。
這三者相輔相成，共同構成了道家修行體係。也是目前最適合五行係的修煉方式。
另外，還有“淬體”，也就是身體鍛煉，如太極拳、八段錦，五禽戲等視頻，這些是經過驗證的，可以提升修煉效率的方法。
大家也習慣在論壇上分享修煉心得，一般的問題都能在這裡找到答案。
葉敏搜了一下，都說是資質問題，要麼就是體質問題。
修煉的過程，是把能量引向自身，再通過經脈進入丹田，轉換成養分輸給五臟六腑從而淬煉己身。所以，經脈的寬度和丹田的大小非常重要。
原身大概是在12歲左右覺醒異能的，到14歲才確定下來，福利院非常地敷衍，隻隨便測測就給她蓋了章。
E級水係體質，D級精神力。
經脈窄細，丹田隻有花生米大，隻能容納一個大周天的能量。需要身體將能量吸收，或者她把能量用掉，才能繼續修煉。
以這樣的速度，何年何月才能升到三階啊？
目前普通人能見到的最高的等階是六階，聽說韶城軍隊的長官就是這個級別的。四階五階是主流。三階是才入流，而且最好在二十歲前達成。因為三階升四階是個巨大的瓶頸，大部分人都卡在這裡，年紀越大，越容易卡住。搞不好就是一輩子。而達到三階後，人的自然壽命就能到100歲了。當然，這裡說的是自然係。普通力量係、速度係等三階就到頭了。
葉敏給自己定下的小目標，就是兩年內升三階，當然，越高越好。
千裡之行，始於足下。
她盤腿坐下，繼續修煉。
五心向上，舌抵上齶，均勻呼吸。
五心，是指眉心，雙手心，雙腳心。不一定要暴露在空氣裡，隻需要形成循環，把空氣裡的能量引過來，吸收到身體裡就行了。張嘴也可以，落在皮膚上也可以。
她閉著眼睛，視線頓時一片昏暗。
當異能流動起來，黑暗中便出現了許多星星似的小光點，白色，金色，紅色，綠色，青色，土色等。
白色是精神係異能，每個人都能吸收。金色是金係，紅色是火係，綠色是水係，青色是木係，土色是土係。
綠色的光點很快聚集過來，一粒兩粒三粒，落在她的臉上和唇上，被吸入口鼻。
隨著能量的進入，身體被清涼的力量洗刷著，每一處經絡都清晰可感，葉敏逐漸放鬆，直到感覺不到手腳、身體的存在，仿佛一片輕盈的羽毛，要乘風而去。
然而，隨著能量的增長，身體傳來陣陣劇痛，而且非常的寒冷，如同千萬根冰針在紮一般，但她咬牙堅持著，整個身體都顫抖了起來，把她拉回了現實。
她咬著牙勉強完成一個小周天的修煉，就再也進行不下去了。
網上說，修煉會痛，是因為體內雜質太多了，經脈不通。中醫說的“通則不痛，通則不通”在這裡同樣有理。強行修煉沒有意義。
還有現在的身體太畏寒了，晚上睡覺有電熱毯和取暖器，還有徐向明抱著，她的手腳也是冰冷的，必須先泡腳，再穿上兩層襪子才不會被凍醒。
更冷的還是她的下腹，捂都捂不熱。這會兒一修煉，竟然墜墜地疼，好像痛經了。她現在有隨時喝紅糖水的習慣。果然，喝完一杯熱熱的紅糖水後，就緩過來了。
得想辦法調理一下。
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看了一眼空間裡的人參，長勢旺盛。這個世界，藥植非常寶貴，S級以上便如同修真小說裡的天材地寶一樣，不僅能令人修為精進，還能改善資質。萬一她資質不行，希望它能起點作用。
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