深秋時節，滿山黃葉紛飛，奕帆開始了第二重易筋洗髓的修煉。
真氣在經脈中奔湧，如同千萬根銀針在骨髓中遊走。
最難熬的那幾個夜晚，他整日浸泡在寒潭中，靠著刺骨寒意緩解痛楚。
每當意識模糊時，他總會想起小時候生病，祖母徹夜不眠地為他擦拭額頭的溫柔。
月圓之夜，他忽然渾身一輕，仿佛卸下了千斤重擔。
清晨在溪邊洗漱，見水中倒影肌膚晶瑩如玉，方知易筋洗髓已然大成。
寒冬來臨，他修煉第三重至陽熱氣。
每日朝陽初升時麵對東方吐納，將天地間第一縷純陽之氣納入丹田。
這真氣初時細若遊絲，漸漸在經脈中凝聚成團，流轉時帶著融融暖意。
最難忘那日大雪封山，奕帆在修煉時周身熱氣大盛，竟將三丈內的積雪儘數融化。
那群通靈的雪猴驚奇地圍著我跳躍，它們的眼眸中倒映著蒸騰的白氣，仿佛見到了神跡。
待到春暖花開，他開始參悟第四重縮骨大法。
常日觀察猴群在岩縫間穿梭的靈巧姿態，模仿它們騰挪轉折的要訣。
最初練習時常常扭傷筋骨，有個雨天躲在岩洞中修煉，忽然想起妹妹小時候最愛玩的翻花繩，十指翻飛間的靈巧，與此刻縮骨功的奧義頗有相通。
當他終於能將身體縮進尺許見方的石穴時，洞外的猴群發出歡快的啼鳴，仿佛在為我慶賀。
盛夏時節，他修煉第五重龜息大法。
整日坐在潭邊觀察水龜浮沉的節奏，試圖讓呼吸與天地同步。
起初總是氣息紊亂，某日忽然頓悟，想起他祖父垂釣時說的“心靜自然涼”，於是放開對呼吸的執著，任由其順應自然。
當他第一次進入龜息狀態，三日三夜不吃不喝，醒來時發現猴群安靜地守在一旁，眼中滿是關切。
秋葉再黃時，奕帆開始修習第六重壁虎遊牆。
這門功夫要求將真氣運至四肢，產生吸附之力。
他日夜在光滑的崖壁上練習，無數次從半空跌落，又咬牙攀上。
最危險的一次，是想起父親當年教他寫字時，總說“筆力要透紙背”，忽然明白真氣的運用也要如此——不僅要附著表麵，更要深入肌理。
當他終於能在垂直的崖壁上如履平地時，那群雪猴也興奮地在他身旁攀援跳躍。
寒冬再臨，他衝擊第七重諸毒不侵。
這一重要求將前六重的修為融會貫通，以純陽真氣化解萬毒。
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