第9章 地獄健身，挑戰極限，六六六！
《三個月地獄健身，挑戰人體極限》
打卡第四天。
上午：
平板臥推12rm，八組（組間隔90秒）
仰臥上拉12rm，八組
平板啞鈴飛鳥12rm，八組
平板啞鈴臥推12rm，八組
劃船機五檔，30分鐘。
……
韓錚將上午的運動量記錄完成。
前三天都是低強度的有氧訓練，主要加強耐力。
從第四天開始，他才正式開始了重量訓練。
關於重量訓練，韓錚也做了個簡單的計劃。
先是胸肌訓練。
然後臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三頭肌、肱二頭肌以及腹肌的訓練，依次進行。
每天一個部位，六天一個循環。
韓錚並不知道，這也就是他了。
換個人按照這樣的強度訓練根本堅持不下來。
起碼疲勞管理就需要考慮。
另外，持續的高強度超負荷鍛煉。
別說新手了，就是些健身數年的老炮兒，這麼練也容易廢。
韓錚渾然沒有想過自己的這份訓練表如果被別人看到了會怎麼樣。
正如之前所說的。
他隻想練自己的。
在係統限製的時間內，儘可能早的完成‘鬼背’任務。
三個月後。
世界都要重塑了。
外界的看法，不管好與壞，對他來說有一點影響麼？
……
李偉將手裡的煙頭狠狠地撚滅在地麵。
他是真的忍不住了。
昨天在韓錚那邊打卡帖下方的留言，依然沒有得到任何的回複。
他剛剛一直守著帖子。
親眼看到韓錚實時更新了今天上午的訓練內容。
當看到那些他從練過，但聽起來就不覺明曆的重量訓練後。
李偉嘴角扯出一絲嗤笑。
“離譜！”
“真是離譜他媽給離譜開門，離譜到家了！”
“好好好，良言相勸你視而不見。”
“那就讓哥們給你增加點人氣吧！”
“這麼有‘質量’的打卡帖，這樣冷清清的，隻有我一個觀眾怎麼能行呢？！”
彈指丟掉煙頭。
李偉雙手抓著手機，兩根大拇指如同兩根會跳踢踏舞的蘿卜，一次次敲擊著屏幕。
很快。
他就將ft上的這篇帖子轉發到自己加的一個減肥群裡。
這個減肥群是個五百人的大群。
裡麵的群友們，大多都是體重超重的肥宅。
隻有胖子才會理解胖子。
大家平常在群裡除了聊天打屁外，還經常會互相鼓勵對方。
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
減肥是個毅力活。
堅持不下來，一切免談。
李偉在群裡很活躍。
經常發些搞笑視頻或者講笑話來調動群內氣氛。
因此，他也是這個群的管理員。
在李偉轉發帖子的第一時間。
群裡立馬就有成員冒泡響應。
“偉哥，這是咱們群裡哪個小可愛的帖子啊，標題還起得這麼可愛……”
“地獄健身，挑戰極限，六六六……”
“讓我看看，是哪位健身大神！”
“……”
“哈哈哈，我回來了……這是篇搞笑帖，鑒定完畢！！”
“拋開這帖子一眼盯假之外，確實還挺勵誌的。”
“不會吧不會吧，不會真有人相信這帖子是認真的吧？真要照這個訓練量去練，人早廢了！！！”
“韓錚？這名字和我認識的一個人一模一樣。不過應該不是他，他一個超級富二代，天天吃喝玩樂都來不及，怎麼可能有時間天天泡在健身房裡鍛煉？！”一個頭像是野比大雄的群友發了一句，但很快就被其他人刷屏似的調侃擠到沒影兒。
“我看到偉哥的留言了。搞笑功夫越發嫻熟哦！！”
“健身確實不是這麼健滴！”
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