角這回事了。
第二步：問自己我真正想說什麼
把不屑翻譯成具體的需求，就像把英文翻譯成中文。教授舉著小景雲的案例本，方案蠢，其實是我想參與決策；你說這觀點片麵，其實是我想被認真對待不屑的評價我的需求，就像把亂碼翻譯成明文，對方才能看懂。
第三步：用我信息你愚蠢
心理學的非暴力溝通說，用我覺得你怎麼教授在黑板寫了兩句話，用箭頭連起來：
-你真蠢（指責，容易引發對抗，就像扔炸彈）
-我覺得這個方案可能有問題（表達，更容易被接受，就像遞紙條）
前者是情緒的發泄，後者是需求的表達——目標都是解決問題，但方式不同，結果天差地別。就像拆快遞，用剪刀慢慢剪和直接用腳踹，都能打開，但後者可能會弄壞裡麵的東西。
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第四步：允許自己偶爾沒做好
道家說大成若缺，沒人能永遠完美。教授擦掉黑板上的二字，粉筆灰像群放飛的鳥，今天沒控製住撇了嘴角，沒關係，明天再試；這次沒翻譯好情緒，沒關係，下次再練。改變就像爬山，進三步退兩步很正常，隻要總體在往上走就行，別總盯著腳下的坑。
六、和解的終極答案：你的不屑，隻是不知道怎麼說我在乎
下課鈴響時，教授在黑板畫了個大大的笑臉，嘴角彎得像月牙，旁邊寫著看見即和解記住，他指著窗外的陽光，金閃閃的光落在每個人的筆記本上，每道不屑的撇唇都是在求救，不是求別人走開，是求別人走近一點，看懂那道撇唇背後的慌張——就像迷路的小孩故意哭鬨，不是想招人煩，是想有人問你是不是找不到家了
劉佳佳給那個戴黑框眼鏡的男生發了張自己畫的簡筆畫：兩個小人站在黑板前討論，旁邊寫著下次討論我們早點溝通吧，我其實挺想和你合作的。對方回了個擁抱的表情，後麵跟著句我也是。
教授收拾著教案，最後說：最好的情緒管理不是不表達不屑理解自己為什麼不屑。就像小景雲的來訪者，他不是要變成對所有方案都點頭的老好人，是要學會說我有想法；你也不是要變成永遠微笑的假人，是要學會說我在乎你，所以不想用不屑傷害你——這才是不屑背後最珍貴的真相：那些讓你忍不住撇唇的人，往往是你在乎的人，不然你根本不會在意他們說什麼，就像你不會對路邊的石頭露出不屑一樣。
結尾：你的不屑裡，藏著哪個未說出口的渴望？
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