馬皇後鳳體漸愈，宮中的緊張氣氛也隨之緩和。吳銘因“護駕”有功，雖未得到明麵上的擢升，但“簡在帝心”的程度無疑又加深了一層。更重要的是，他務實、新穎且有效的“護理理念”，給朱元璋和馬皇後都留下了極其深刻的印象。
這日，吳銘被召至東宮。並非正式覲見，更像是家庭式的閒談。朱元璋和馬皇後都在，太子朱標陪坐一旁。
朱標的氣色看起來比之前似乎好了一些，但眉宇間總帶著一股揮之不去的疲憊和虛弱，身形也略顯單薄。他溫和地向吳銘點頭致意，笑容謙和，卻掩不住那份源自體質的孱弱。
閒談間，話題不知不覺又轉到了養生健體之上。馬皇後對吳銘那套“通風拍背多喝水”的護理法記憶猶新，感慨道：“此次病中，方知日常調養之重要。標兒這身子骨，自幼便不甚強健，這些年協助陛下處理政務，勞心勞力，更是讓人憂心。吳知事，你素來主意多，於這強身健體之道，可還有何見解？”
朱元璋也看向吳銘，眼神裡帶著一絲期待。朱標是他傾注了無數心血的繼承人，文治武功皆悉心培養，唯獨這身體狀況，一直是塊心病。
吳銘心中一動，知道機會來了。調理太子身體，這絕對是一個至關重要的“長期項目”，如果做得好，其意義甚至不亞於推廣牛痘。
他沉吟片刻，組織語言，力求既符合時代認知，又能融入現代科學理念：“陛下，娘娘，太子殿下。臣於醫道實為外行，然臣以為，人之身體，猶如殿堂。先天根基固然重要，後日常駐維護修繕，更是關鍵。強身之道，首在‘順應自然，持之以恒’八字。”
“哦？細細說來。”朱元璋頗感興趣。
“其一，在於膳食均衡。”吳銘開始闡述，“並非一味進補珍饈厚味便是好。五穀雜糧、蔬果肉蛋，皆需適量攝取。譬如太子殿下，或可適當增加些溫補易克化之物，如山藥、小米、魚肉，減少些油膩炙烤。且飲食需有定時定量，勿過饑過飽，徒增脾胃負擔。”他引入了現代營養學的基本概念。
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朱標微微頷首：“吳知事所言有理。孤有時忙於政務，飲食確是不甚規律。”
“其二，在於起居有常。”吳銘繼續道，“人體自有經絡運行時辰，熬夜最是耗傷氣血。太子殿下日理萬機，然亦需保證充足眠息。若能亥時（晚9-11點）入睡，卯時（早5-7點）起身，順應天地陽氣生發之機，長久必有益處。”
朱元璋皺眉：“政務繁忙，豈能如此準時？”
吳銘恭敬道：“陛下，太子殿下乃國之根本。保重身體，方能更長久地為國操勞。此乃磨刀不誤砍柴工之理。”
馬皇後連連點頭：“重八，吳知事說得是。標兒，以後務必早些安歇。”
朱標溫順應下。
“其三，也是臣以為最重要的一點，”吳銘看向朱標，語氣誠懇，“便是‘適度鍛煉’。”
“鍛煉？”朱標有些疑惑，“可是習武？孤亦曾練習騎射，然體力不支，往往難以持久。”
“非僅是習武。”吳銘解釋道，“鍛煉之法，多種多樣，貴在找到適合自身、並能持之以恒者。譬如，每日清晨或黃昏，於庭院中緩步行走千步，謂之‘散步’，可活絡氣血。又或，學習一些舒緩的導引之術，如‘八段錦’、‘五禽戲’。”
他邊說邊簡單比劃了幾個八段錦的動作：“此類功法，動作和緩，注重呼吸與動作配合，既能強健筋骨，又不易過度損耗，正適合殿下。臣可尋些精通此道的太醫或道人，為殿下演示教學。”
朱元璋看著吳銘比劃那慢吞吞的動作，哼了一聲：“這般軟綿綿的，能有何用？”
吳銘不慌不忙：“陛下，強身非一日之功，猶如細雨潤物，無聲卻持久。殿下體質偏弱，若驟然進行劇烈運動，反受其害。以此和緩之法，循序漸進，假以時日，必能改善畏寒、易疲之感，精神漸旺。”
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