老德黑蘭）
·實踐：
·居民共同製定非正式互助協議
·每月舉行“韌性晚餐”：分享技能，更新資源地圖
·設計“社區恢複計劃”：地震後如何自主組織
·關鍵：強調社會資本作為第一救援
社區B：“建築對話工作坊”
·地點：一個混合社區（新舊建築）
·參與者：居民、建築師、工程師
·活動：
·共同評估建築脆弱性
·設計低成本加固方案
·創作“建築傳記”：記錄建築曆史和可能的未來
·目標：居民從“建築受害者”變為“建築合作夥伴”
社區C：“預演劇院”
·地點：一個藝術活躍社區
·方法：參與式劇場，演繹地震前後的社區故事
·重點：衝突、合作、困難選擇、道德困境
·產出：不是完美解決方案，是討論框架
·“通過扮演預演社會韌性”
第三階段：新時間儀式的創造
1.“韌性周年”（每年德黑蘭成立日附近）：
·不紀念災難，慶祝韌性準備
·活動：
·社區技能展示（急救比賽、應急包打包賽）
·“資源感恩”：感謝那些構成韌性網絡的人和地點
·“韌性承諾”：個人和集體承諾一項韌性行動
·“從恐懼驅動到願景驅動”
2.“不確定性冥想”（每日\/每周）：
·基於正念，但針對地震焦慮
·引導詞：“地震可能發生，也可能不發生。此刻，我在這裡，呼吸。我的準備不是恐懼，是關懷。”
·團體練習：在公園、社區中心、甚至地鐵站
·“訓練與不確定性共處而不恐慌”
3.“恢複預演日”（每季度）：
·模擬震後恢複，而非震中逃生
·場景：廢墟清理、臨時住房、水分配、心理支持
·包括困難決策：有限資源如何分配？
·“預演災難的人道和倫理維度”
第四階段：城市尺度的韌性文化
·“韌性學校課程”：不教恐懼，教適應性、合作、創造性解決問題
·“地震韌性認證”：對建築、社區、企業進行韌性評估和認證
·“韌性經濟”：支持本地生產、分散化服務、冗餘係統
·“跨社區韌性網絡”：連接不同社區，分享資源和經驗
成果：從預演毀滅到預演生活
十二年項目周期，在持續的威脅感知中培育了新文化：
心理轉變
·參與社區的“災難焦慮”水平下降，但“準備感”上升
·出現了新的時間觀念：“準備好的現在”而非“恐懼的未來”
·調查：更多居民能想象地震後的恢複場景而不僅是破壞場景
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社會資本增強
·“鄰裡韌性合約”社區在地震小震中表現更好（自我報告）
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