受朱珠的影響，他習慣先用十分鐘橢圓儀熱身，再做力量訓練，最後用動感單車或跑步機做二十分鐘有氧收尾。
跟她訓練一周來，兩人由陌生到熟悉，再到近乎無話無談，每天晚上都在微信上交流會鍛煉心得。
她是個開朗直爽的大女孩，熟悉後，什麼話都能說，交流的很舒服。
司雨了解到她爸爸是省排球隊的退役球員，在華中農大當校排球隊教練，她的身材屬於遺傳。
她還有半年就畢業了，下半年準備去某高中實習，當體育老師，閒著沒事，就打算考個證，當兼職的健身教練，掙點外快。
她的健身專業知識來自多年鍛煉的積累和學校學的知識，比大多數健身教練都要專業，隻是沒有考證而已。
她也知道了司雨的情況，五個抖音賬號都做了關注，常和他聊抖音上搞笑的短視頻。
司雨覺得喊她“朱教練”不好聽，每次都喊朱珠教練——嘴裡喊朱珠，心裡想的卻是豬豬。
——豬豬多可愛，豐滿的、圓潤的，皮鼓圓滾滾的，多貼切。
“你下午發的舞蹈好帥好酷！”她雙手扶著握把，擰過頭，毫不吝嗇讚美。
“哈，你看過啦？”司雨穿著雪白的梭織訓練服，將速率調到8
“嗯，斧頭幫幫舞是什麼意思？”
她問的是司雨加到作品描述和話題裡麵的那句話。
司雨問，“你看過星爺的《功夫》嗎？”
“看過。”
“這個舞蹈是翻改的功夫裡斧頭幫幫主跳的舞蹈，我給它取名‘斧頭幫幫舞’，”
“哈哈！”她爽朗的大笑道，“你真搞笑，好會取名字！”
司雨嘿嘿一笑，心想，搞短視頻麼，怎麼新奇怎麼來，我是專業滴.......
兩人聊了會短視頻，聊了會今天的飲食，熱身結束。
今天練的部位是腿。
司雨練過一次，簡直欲生欲死。
練後的兩天，疼的上樓梯都邁不開步子，躺在床上都壓的大腿痛。
“我好怕練腿，太痛苦了，”司雨彎腰，兩腿前後岔開，做“最偉大拉伸”，吐槽。
“男人不練腿，遲早要後悔，”朱珠揶揄道。
“哈，你有體驗，還是有感觸？”司雨開玩笑。
“少扯！”朱珠眉頭一擰，“跟你說正經話。”
“怪我咯？明明是你先說的，”司雨一副無辜的表情。
朱珠轉念一想，好像是的哦？
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“哼......”她轉移話題說，“今天練倒蹬機和腿屈伸，拉伸充分點，別受傷了。”
“好的......”
五分鐘後，熱身完畢，司雨躺到倒蹬機上，背靠椅背，雙腳朝天，踩在踏板上。
她站在旁邊，指導站姿：“雙腳呈八字形，與肩同寬。”
司雨踩了幾下，腳的姿勢不對，她是個急性子，直接彎腰上手扒拉他的腳，“分開一點！”
從側麵看過去，她的曲線特別明顯，腰身一彎，更突出。
教練太迷人也不好。
確實可以增加鍛煉動力，更多的是讓人分心，集中不了注意力。
用小重量熱身兩組倒蹬後，她慢慢增加杠鈴片，上到160KG。
“再來！”
司雨仰躺，雙手握著扶把，咬緊牙關，鼻腔輕哼一聲，雙腳死命上蹬。
“一、二.....七、八,好，停。”
司雨喘著粗氣停下，豆大的汗珠從額頭滑落。
“休息一分鐘繼續，”
連做四組後，換站姿。
“雙腳張開，兩倍肩寬，”她吩咐。
司雨雙腳張開大八字踩好，問道，“這個姿勢好怪，練什麼部位的？”
“大腿內側肌肉。”
“哦。”
“開始。”
司雨臉上又戴上了痛苦麵具，眉頭緊皺，死命上蹬。
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