兩人一邊勸，一邊給淩皓使眼色，讓他少說兩句。
淩皓見好就收，再次躬身：“方才弟子言語若有冒犯，還請孫長老海涵。一切但憑宗門法度，弟子絕無異議。”
孫長老看著一唱一和的三人，氣得牙癢癢，卻又無可奈何。最終，他隻能重重冷哼一聲，撂下一句：“好！好你個淩皓！牙尖嘴利！本長老就依程序來！你等著戒律堂的傳訊吧！”
說完，袖袍一甩，帶著一臉懵逼的執法弟子，灰頭土臉地轉身離去。那背影，怎麼看都有些狼狽。
看著孫長老離去，木執事和李長老才鬆了口氣，抹了把冷汗。
“淩師侄啊，你可真是…膽大包天啊！連孫老頭都敢懟！”李長老又是後怕又是佩服地說道。
木執事也心有餘悸：“是啊，雖然這次把他頂回去了，但可是把他徹底得罪了！以後怕是麻煩不斷啊！”
淩皓卻淡然一笑：“二位師叔放心，有理走遍天下。我們行事光明正大，一切依規而行，他便找不到真正的錯處。越是如此，我們越要注重程序正義，不留任何把柄。”
經此一鬨，淩皓更加深刻地認識到，要想讓科學修仙這條路順利走下去，光有技術是不夠的，還必須熟悉並善於運用這個世界的“規則”。而他法學博士的背景，此刻成了他最強的護身符之一。
“好了，一場風波，暫且過去。”淩皓拍拍手，仿佛剛才隻是發生了一段小插曲，“承鈞，繼續我們的訓練。剛才講到哪了？哦，對，‘作息需規律’。”
承鈞還沉浸在師尊硬剛執法長老的震撼中，聞言連忙回過神來，恭敬道：“是！師尊您說，科學的修煉需要規律的作息，要製定嚴格的作息表！”
“沒錯。”淩皓點頭，“人體自有其生物節律，神魂亦有其潮汐周期。順應節律，則事半功倍；逆反節律，則事倍功半，甚至損傷根基。許多修士一味苦修，晝夜不分，打坐代替睡眠，看似勤奮，實則效率低下，且暗傷潛藏。”
他再次拿出計劃表，指著上麵規劃得清清楚楚的作息時間：“卯時初起身，迎著朝陽初升、紫氣東來之時，進行‘能量共振引導’和‘晨間吐納’，此時天地陽氣生發，最宜導引內生之氣。辰時用靈食，巳時修煉主功法…戌時進行‘冥想休憩’…”
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“冥想休憩？”承鈞注意到了這個新詞，“師尊，不是睡覺嗎？”
“對於低階修士而言，深度睡眠確實是恢複精神、溫養神魂的主要方式。”淩皓解釋道，“但隨著修為提升，尤其是精神力變得強大之後，深度睡眠的效率會逐漸降低。而一種特殊的‘冥想’，可以更好地替代睡眠，不僅能恢複精力，更能溫養神識，甚至提升對能量的感知和掌控力。”
“這便是‘科學睡眠替代方案’——深度冥想休憩法。”淩皓眼中閃爍著智慧的光芒，“其原理，是通過特定的呼吸節奏、意念引導和精神頻率震蕩，使大腦和神魂進入一種比深度睡眠更深沉、更高效、且意識保持一絲清明的特殊狀態。在這種狀態下，身體機能的恢複速度更快，神魂的溫養效果更好，且不會出現普通睡眠可能有的‘睡越久越累’的情況。”
承鈞聽得目瞪口呆：“還…還有這種操作？冥想還能代替睡覺？”
“當然，這需要訓練，並非一蹴而就。”淩皓笑道，“初期，你仍需以深度睡眠為主，冥想休憩為輔。我會教你一套基礎的‘蟄龍眠’心法，你先從每天替代一個時辰的睡眠開始，慢慢適應和延長。”
於是，在接下來的訓練中，淩皓開始指導承鈞如何進行這種科學的“冥想休憩”。
他讓承鈞以一種奇特的姿勢躺臥（融合了瑜伽放鬆術和道門睡功），調整呼吸至一種緩慢而深邃的節奏，同時以低沉而平穩的嗓音，引導承鈞的意識逐漸放鬆，沉入一種似睡非睡、似醒非醒的玄妙狀態。
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