數據，然後躺在土炕上，閉上眼睛，開始短暫的休息——不是為了放鬆，而是為了讓肌肉恢複體力，同時在腦海中模擬午後訓練的動作，提前預判可能出現的問題。
午後的陽光變得灼熱，院子裡的地麵被曬得發燙，空氣裡彌漫著一股燥熱的氣息。
林塵在未時準時開始了午後訓練——這個時間避開了一天中最熱的時段，卻依舊悶熱，剛站在訓練場地中央，額頭上就滲出了細密的汗珠。
午後訓練的第一個難點，是肌肉疲勞的累積。
清晨的三百次拔劍，已經讓手臂和腰腹的肌肉處於輕度疲勞狀態，午後剛開始訓練，肌肉的酸脹感就比清晨明顯很多。
第五十次拔劍時，大臂的肱三頭肌傳來一陣撕裂般的疼痛，等級瞬間升到了5，他不得不停下動作，做了五次手臂拉伸，然後在心裡記錄：“【午後第五十次】肌肉疲勞累積明顯，肱三頭肌疼痛等級5，需增加中途休息次數，每100次拔劍休息2分鐘，進行肌肉拉伸”
第二個難點，是舊傷的影響。
胸口的淤青雖然敷了活血草，卻依舊沒有完全消退，午後訓練到第一百次時，腰腹發力的幅度稍微大了些，牽扯到胸口的淤青，傳來一陣悶痛，像是有塊石頭壓在肋骨上，讓他忍不住咳嗽了兩聲。
他立刻調整了腰腹發力的幅度，從“大幅度扭轉”
改為“小幅度發力”
，減少對胸口的牽扯，同時記錄：“【舊傷反饋】胸口淤青在腰腹大幅度發力時，悶痛等級4，調整發力幅度後，疼痛等級降至2。
結論：當前舊傷未愈，需限製腰腹發力幅度，待淤青消退後再恢複原發力模式”
汗水像溪流一樣，從林塵的額頭、鬢角、脊背不斷滑落。
他的衣衫很快就被汗水浸透，貼在身上，又悶又熱，汗水順著脖頸流進衣領，帶來一陣癢意，他卻沒有抬手去擦——任何多餘的動作，都會打斷訓練的節奏，影響數據的準確性。
到第一百五十次時，他的呼吸開始變得粗重，像風箱一樣，在寂靜的小院裡格外清晰。
手臂沉重得像是灌了鉛，每一次抬起，都需要耗費巨大的意誌力。
手指關節因為長時間握劍，變得更加僵硬，甚至出現了輕微的顫抖，導致第一百五十八次拔劍時，劍尖出現了0.5寸的偏差，精準度下降。
“【第一百五十八次】動作變形：手指顫抖導致劍尖偏差0.5寸，變形率1.2%（158次中1次）；肌肉疲勞等級：6；呼吸頻率：30次\/分鐘（正常為18次\/分鐘），需調整呼吸節奏，改為‘兩步一吸，兩步一呼’，降低呼吸頻率，節省體力”
他按照記錄的調整方案，放慢了拔劍的節奏，配合新的呼吸方式。
每拔劍兩次，吸氣一次；每收劍兩次，呼氣一次。
調整後，呼吸頻率慢慢降到了25次\/分鐘，手臂的顫抖稍微減輕，精準度也恢複到了0.3寸以內。
午後的訓練持續了一個半時辰，完成了三百次拔劍。
當他放下劍時，整個人都快虛脫了——衣衫上的汗水乾了又濕，濕了又乾，在衣領和袖口處結出了一層白色的鹽霜，輕輕一碰，就簌簌往下掉。
他走到瓦罐邊，拿起瓦罐直接往頭上澆了點清水，冰冷的水流過滾燙的皮膚，帶來一陣短暫的清涼，他卻因為體力透支，眼前一陣發黑，差點摔倒。
“【午後訓練總結】總次數300，平均速度2.5呼吸單位（較清晨慢0.3），平均精準度偏差0.3寸，平均疼痛等級4.1，平均肌肉疲勞等級5.8。
新增問題：體力透支導致頭暈，等級2，需在晚餐增加碳水化合物攝入（如紅薯、土豆），提升能量儲備”
他坐在台階上，休息了半個小時，才稍微恢複了點力氣。
這時，他注意到院門口放著一個小紙包，紙包上沒有名字，裡麵卻裝著一小瓶金瘡藥，還有幾塊烤紅薯。
他立刻就猜到是蘇婉清送來的——整個青雲宗，除了趙鐵柱，隻有蘇婉清會這樣默默關心他。
他拿起金瘡藥，打開瓶蓋，一股清涼的藥味飄了出來。
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