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過一個月的體能訓練，跟著沈靈韻擼鐵。

沈靈韻自律性強，飲食能管控，身材前凸後翹，線條越來越好看。

但趙筱愛控製不住飲食，夜裡八個騎手接單，她變成了一個強壯的胖子！

沈靈韻建議她學瑜伽，她還是練完就吃。

一個月後，趙筱愛變成了一個柔軟的胖子。

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沈靈韻終於明白，體能訓練不適合她。

開始監控她的飲食。

因為有自律性高的人監督，減少熱量攝入以後，趙筱愛開始減重。

到現在，總共瘦了十五斤，搭配了一點訓練塑形，身材練得還不錯。

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