“有我們在，你們大可以放心，再說這裡還有遊泳圈呢！對吧！田斌。”林強自信滿滿道。
“是的，可以嘗試一下！”田彬附和道。
“那就試一下？可我還是有點害怕耶！”舒欣看向朱迪，還有點猶豫不決。
“沒事，這麼多人看著呢！試一下。”朱迪鼓勵道。
“那我們開始吧！我們先在這裡練一下憋氣和換氣，我先給你示範一下。”林強看向舒欣道，見她沒有反對相當於是默許了。
“憋氣之前，我們先深吸一口氣，然後蹲下，讓整個頭部潛入水中。”林強說完後開始了示範。
舒欣像個學生一樣很認真在聽，隻見林強深吸一口氣後蹲入水中，她看見林強潛入水中後還睜著眼睛在看她，隨後嘴角開始冒起了泡泡。
“看到沒有，潛入水中後鼻子憋住不要吸氣，然後用嘴巴慢慢出氣，呼出二氧化碳，這樣可以延長在水下憋氣的時間。”林強潛出水麵後對舒欣說道。
“剛剛有看到我嘴角的泡泡嗎？那就是呼出來的二氧化碳所產生的氣泡。”林強繼續解釋道。
“嗯…看到了！”舒欣點了點頭道。
“是不是很簡單，現在你來試一下吧，我先扶著你練。”林強隨即抓住舒欣的手拉到一旁擺好了架勢。
舒欣很自然地緊緊握住林強的手掌，站穩身體後深深吸了一口氣，林強朝她點了點頭示意她潛入水中。
舒欣隨即大著膽子下蹲潛入水中，她憋著一口氣卻不敢呼氣，也不敢睜開眼睛，隻過了幾秒鐘就站了起來，衝出水麵後趕緊用力呼出一口氣。
“你這還是太緊張了，要沉住氣，不能慌。”林強見狀提醒道。
“不行，我一潛入水中之後，腦袋就一片空白，忘記自己要乾嘛了！”舒欣深吸一口氣緩了緩說道。
“你再試一下，抓住我的手，記住不用慌，潛入水中後，你可以閉上眼睛，然後慢慢一點點往外吐出氣泡。”林強認真說道。
……
朱迪和田彬一直在旁邊看著他們示範。
“朱迪…要不你也來試試？”田彬看向朱迪提議道。
“憋氣我會一點，就是憋不了多久，一潛入水中就有一種恐懼感。”朱迪回應道。
“那是你沒有掌握方法，硬憋是很難受的，得學會慢慢呼氣，這樣就不會那麼緊張，也就不會有恐懼感。”田彬解釋道。
“來…你站到我旁邊來，我教你感受一下怎麼呼氣。”田彬隨即拉著朱迪來到自己身旁。
……
經過幾次慢慢嘗試，舒欣似乎已經找到了一點感覺。林強緊張的心也漸漸放鬆起來，當舒欣潛入水中後，他的視線不自覺就落在了她的胸前部位，難免有些心猿意馬。
“我已經找到一點感覺了，我這次是不是比剛剛憋得要久一點？”舒欣鑽出水麵後朝林強問道。
“嗯…好像是更久一點。要不我們練一下腿部動作吧！”剛回過神的林強想了一下後提議道。
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“腿部動作要怎麼練？”舒欣有些不解問道。
“你可以上身趴在遊泳圈上，我先來教一下你怎麼蹬腿和收腿。”林強補充道。
林強隨即牽著她舒欣的胳膊向前趴在遊泳圈上，又用手托起她的雙腿讓整個人懸浮在水麵上。
“你下巴稍微抬高一點，以免嗆到海水，然後兩腿跟著我兩隻手的軌跡來運動就可以。”林強將舒欣的下巴往上抬了抬，又將手移動到了她的兩隻腳上。
林強抓起她的腳丫子先收腿，再伸展，最後並攏，如此往複循環了幾次。
“就按照我剛剛教你的動作，你自己連起來重複多做幾遍吧。”林強放開舒欣的腳丫後對她說道。
“嗯…剛剛你抓我腳丫的時候，我感覺自己像個木偶一樣被吊在空中，任你擺布。”舒欣回想了一下剛剛的情形描述道。
“對，就是要有這種感覺，你想象一下自己是一隻鳥飛在空中飛翔，又或者是一條魚浮在水麵上。”林強舉例說道。
“不行…我又忘記要怎麼蹬腿了，你再教一遍吧！”舒欣咧嘴笑道。
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