第56章 鍛煉身體

些上氣不接下氣。

額頭和後背也開始冒汗。

擦了一把額頭上的汗。

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趙衛國調整了一下呼吸節奏，又從空間裡倒了一些熱水補充了一下水分後就繼續邁開腿跑起來。

昨晚他給自己製定了一個鍛煉方案。

每天100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個深蹲和10公裡長跑。

也就是著名的琦玉鍛煉法。

趙衛國前世看到過一個視頻博主按著這個方法鍛煉。

鍛煉幾個月後效果確實顯著。

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