“食療也不能少，三分治七分養嘛！”人參精說，“王兄弟，以後別吃冰淇淋、冷飲、西瓜、苦瓜這些生冷寒涼的東西了，也別吃肥肉、炸雞這些油膩的東西，生冷寒涼會澆滅腎陽，油膩會加重脾胃負擔，都是‘腎陽虛’的幫凶！多吃點溫腎壯陽、滋陰補腎的東西，比如羊肉、牛肉、核桃、枸杞、山藥、韭菜，羊肉能溫中暖腎、益氣補虛，牛肉能補脾胃、強筋骨，核桃能補腎溫肺、潤腸通便，枸杞能滋陰補腎、益精明目，山藥能健脾養胃、補腎澀精，韭菜能溫中散寒、補腎壯陽，把這些搭配著吃，比吃啥補藥都強！”
“具體做法給你說兩個，簡單好做！”秋雁在一旁補充，“第一個是當歸生薑羊肉湯：羊肉500g（切塊），當歸15g，生薑30g（切片），枸杞10g，先把羊肉焯水，去掉血沫，然後把羊肉、當歸、生薑一起放進鍋裡，加水沒過羊肉，大火燒開後轉小火燉1小時，最後加枸杞再燉10分鐘，加鹽調味即可，每周喝兩次，能溫中暖腎、益氣補虛，緩解畏寒肢冷和腰膝冷痛；第二個是核桃枸杞粥：核桃20g（砸開），枸杞10g，小米50g，大米50g，先把小米和大米淘洗乾淨，泡30分鐘，然後和核桃一起放進鍋裡，加水煮40分鐘，最後加枸杞再煮10分鐘，煮到粥黏稠就行，每天早上喝一碗，能補腎溫肺、滋陰明目，滋養腎陽的同時兼顧腎陰，避免燥熱。”
“還有個關鍵提醒！”梁大寬特意叮囑，“陽起石一定要煆用、打碎先煎，這樣才能讓藥效充分釋放，還能減少對腸胃的刺激；鹿茸劑量絕對不能超，衝服時要攪勻，避免局部濃度過高；溫腎貼裡的藥膏要現調現用，不能存放；泡腳時水溫別太高，避免燙傷；穴位按摩時力度要適中，別太用力，按到酸脹發熱就行，太用力反而會損傷經絡；食療要堅持，別三天打魚兩天曬網，溫腎是個慢功夫，得慢慢補！”
秋雁一一記下，又問：“師父，病人舌苔白膩，是不是濕氣重？要不要加些祛濕的藥材，比如茯苓、澤瀉？”
“不用加！”人參精搶先說道，“他這舌苔白膩是腎陽虛導致的‘寒濕內停’，根源在腎陽不足，不是單純的濕氣重，已經加了山藥、炒扁豆健脾祛濕，肉桂、生薑溫陽散寒，再加上陽起石、鹿茸溫腎，隻要腎陽足了，寒濕自然會被驅散，加茯苓、澤瀉反而會利水傷陽，讓腎陽更虛！陽起石溫腎、鹿茸益精、熟地滋陰、山藥健脾，正好兼顧溫、補、滋、祛，不用畫蛇添足！”
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王建軍聽得連連點頭，聲音裡透著希望：“大夫，我這就按你們說的做，隻要能讓我腰不疼、腿不冷、晚上睡踏實，讓我吃啥藥、按啥穴位都行！”
“別光說不做！”人參精叮囑道，“從今天起，10點前必須睡覺，晚上別玩手機，睡前用溫腎貼、泡個腳、按按穴位；生冷、寒涼、油膩的東西全戒掉，每天按時吃藥、喝羊肉湯、喝核桃粥；腰和膝蓋要做好保暖，冬天穿護腰、護膝，夏天別吹空調，出門帶件薄外套；別想太多，工作再忙也得抽時間休息，壓力大了也會耗傷腎陽！你這毛病是長期熬夜+受涼湊出來的，得慢慢調，別著急，陽起石是‘命門小火爐’，保管能把你涼透的腎陽重新點燃！”
秋雁趕緊給王建軍抓藥，按照梁大寬和人參精的囑咐，把陽起石煆透打碎，單獨包裝，特意標注“先煎40分鐘”，鹿茸研成極細粉，分成十份，反複叮囑服用劑量和方法，又手把手教他做溫腎貼、溫腎足浴包、認穴位、煮羊肉湯和核桃粥，直到王建軍完全學會才放心。
當天晚上，秋雁就收到了王建軍的消息：“秋雁大夫，我按您說的喝了藥，貼了溫腎貼，泡了腳，還按了穴位，現在覺得腰和膝蓋暖和多了，晚上起夜隻起來兩次，希望今晚能睡個好覺！”
第二天一早，王建軍又來了醫館，雖然臉色還是有點蒼白，但精神頭比昨天好了不少，說話聲音也有力了些：“秋雁大夫，我昨晚居然睡了六個小時！中間沒醒，腰和膝蓋也不怎麼疼了，畏寒也輕了點，早上起來手腳沒那麼涼了！”
秋雁給她複診，脈象沉遲無力減輕，舌體胖勢好轉，舌苔也薄了些，笑著說：“這就見效了！繼續按方案來，堅持幾天就好了。”
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