，是人體最長、路線最廣、覆蓋臟腑最多的一條超級大經絡。”
為了讓黃帝更好理解，岐伯又祭出爆笑類比，瞬間化解專業術語的枯燥：“你就把人體的六條陽經當成守護身體的三支邊防軍團，太陽軍團是前排先鋒，駐紮在身體最表層，專門負責抵禦外界所有外邪，風寒、感冒、濕氣、寒氣、暑氣，但凡外麵的壞東西想鑽進身體搞破壞，第一道要闖的關卡就是太陽經；陽明軍團是後勤補給隊，主打消化吸收、供給能量；少陽軍團是機動巡邏隊，負責氣機調和、裡外銜接。分工明確，各司其職，缺一不可。”
而水下九刻，清晨天亮的時刻，正是天地陽氣初生、萬物蘇醒，外界風寒濕氣最容易侵入人體的危險窗口期。夜裡夜深人靜，陰氣最重，人睡著的時候毛孔閉合，邪氣不容易入侵；到了正午陽氣鼎盛，人體正氣充足，外邪也不敢輕易冒犯；唯獨清晨天亮這一刻，晝夜交替，陰氣消散，陽氣剛冒頭還沒壯大，人體剛從睡眠中蘇醒，毛孔慢慢張開，身體防線最薄弱，稍微吹點冷風、沾點濕氣，分分鐘中招感冒、腰酸背痛。
老祖宗的人體智慧早就預判了這一切，於是定下規則：水下九刻，人氣全員集結太陽經。
岐伯條理清晰地緩緩道來，把其中的底層邏輯講得明明白白：“清晨水下九刻，天地間初生正陽之氣，同人體太陽經的旺盛陽氣同頻共振，天人合一的力量在此刻達到契合。人體為了自我保護，會自動調度全身大部分人氣、氣血、衛氣，全部彙聚灌注到太陽經脈之中，把這道人體第一道防線瞬間加固升級。後背陽氣拉滿，表層防禦拉滿，毛孔開合有度，既能順應天光蘇醒生發，又能死死擋住清晨的陰寒邪氣，不讓濕寒鑽進經絡臟腑，這就是人氣歸於太陽的終極道理。”
“咱們看世間百姓，但凡早起不愛穿衣、露著後背出門吹風、清晨下河洗衣、淩晨吹冷風的人，十有八九常年腰酸背痛、後背發緊、頻繁感冒、怕冷畏寒。說白了就是啥？就是清晨本該駐守太陽經的人氣，被冷風寒氣打散了，防線直接崩盤。太陽經堵了、寒了、虛了，後背僵硬、頸椎難受、腰椎疼痛、體內濕氣堆積，各種小毛病接踵而來。”
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反觀懂得順應天時的長壽老人，全都暗合這個道理：清晨天亮不急著開窗吹風，不急著脫掉厚衣，先緩緩起身，活動腰背，讓後背陽氣慢慢生發，順著太陽經運轉周身，人氣穩穩紮根太陽經，外邪進不來，氣血不淤堵，自然而然少生病、身體硬朗。
黃帝聽到這裡，瞬間恍然大悟，連連點頭感慨：“原來如此，區區一句簡短經文，竟藏著這般周全的護身大道。清晨護好太陽經，便是護住一身正氣，難怪常年勞作、晨起勞作卻身體健康的百姓，大多後背厚實陽氣足，原來是人氣按時滋養太陽經脈的緣故。”
岐伯接著補充，進一步深化醫理，全程不用科普式羅列，順著對話自然延伸，流暢連貫：“太陽經不止是一道防禦防線，它還有一個超級重要的核心功能，主一身水液代謝。人體內的廢水、濕氣、濁物，大多需要依靠膀胱經的陽氣運化代謝，排出體外。清晨是人體代謝排毒的黃金時間，人氣彙聚太陽經，既能固表防寒，又能催動水液循環，把夜裡身體代謝產生的濕氣濁毒及時排出去，一舉兩得。”
很多人早上起來渾身浮腫、眼皮腫脹、身體沉重、渾身乏力，根源就是清晨太陽經陽氣不足，人氣無法正常運轉，濕氣排不出去，堵在經絡皮肉之間。久而久之，濕氣纏身，體態臃腫，精神萎靡，各種亞健康問題源源不斷，追根溯源，全都違背了“水下九刻，人氣在太陽”的天時規律。
除此之外，太陽經連通五臟六腑的背俞穴，人體的心、肝、脾、肺、腎五大核心臟腑，全都在後背膀胱經上設有專屬穴位，相當於五臟的“專屬充電站”。清晨人氣充盈太陽經，源源不斷的氣血能量順著背俞穴滋養五臟，喚醒沉睡一晚的臟腑機能，讓脾胃開始運化、心肺開始發力、肝腎開始排毒，整個人才能快速從困倦中蘇醒，精神飽滿開啟新的一天。
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