直是拿生命在開玩笑”的表情：“陛下！親爹啊！您可別作死啊！如果您這時候強行用腦力或者體力把陽氣拽在外麵，就像硬生生把要下班的員工綁在流水線上——結果會怎樣？員工會猝死，工廠會癱瘓！
“具體到身體上，這就是著名的‘陽氣不得入陰’。這時候，您會翻來覆去睡不著，會心煩意亂，會覺得口乾舌燥，像火燒一樣，甚至會出現幻覺。長期這樣，陰分得不到陽氣的溫煦和滋養，就會乾枯，變成‘陰虛火旺’；陽分因為沒有回歸本源，就會浮越在外，導致高血壓、腦溢血，或者各種精神類疾病，比如躁狂症。
“簡單來說，子時不睡，就是在謀殺自己的腎精！腎精是什麼？那是您的‘龍種’，是您的生命存款！您這是在瘋狂透支信用卡啊陛下！”
黃帝聽得冷汗直流，下意識摸了摸自己的後腰，感覺腰子隱隱作痛：“這麼嚴重？我還以為我是真龍天子，陽氣多得燒不完，可以隨便揮霍呢。”
“真龍天子也得遵守熱力學第一定律——能量守恒定律啊！”岐伯恨鐵不成鋼地搖搖頭，拿起桌上的涼水壺灌了一口，“您再看看那些凡人。為什麼有些人熬夜之後第二天像被吸乾了精氣神，黑眼圈比熊貓還重？就是因為錯過了這‘水下二十四刻’的黃金窗口期。
“這時候，衛氣（保衛身體的陽氣）已經行於陰分，開始在五臟之間流注巡夜。肝、心、脾、肺、腎，這五個大佬輪流值班。衛氣進了肝臟，您就能安穩入睡，肝臟開始解毒；進了心臟，您就開始做夢，處理白天的情緒；進了腎臟，您就睡得深沉，身體開始分泌生長激素，修複受損的細胞，甚至開始長個子——當然，陛下您可能不需要長個子了，但需要修複您的龍體。
“如果您這時候還在嗨，還在刷手機，還在想白天哪個大臣頂撞了您，那就是在強行拔網線！把衛氣從陰分裡趕出來，讓它繼續在體表巡邏。久而久之，這衛氣也會罷工的，它會累趴下。這就是為什麼熬夜的人免疫力會直線下降，容易感冒，容易長腫瘤——因為邊防軍都累癱了，敵人（病毒細菌、癌細胞）長驅直入，如入無人之境！”
黃帝聽得一愣一愣的，感覺自己的世界觀受到了降維打擊：“那……那我該怎麼補救？我現在已經有點晚了，這水都漏下去快五十刻了。”
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岐伯嘿嘿一笑，露出兩顆大黃牙，像個深藏不露的掃地僧：“陛下，別慌。亡羊補牢，為時未晚。既然知道了‘水下二十四刻，人氣在陰分’，那咱們就得順應天時，做個識時務的俊傑。
“首先，您得養成鐵律，子時之前必須躺平。不管您是皇帝還是乞丐，老天爺的時鐘對誰都一樣公平，它不會因為您是VIP就給您多亮一小時燈。躺平不代表立刻睡著，但至少要讓身體進入放鬆狀態，給陽氣發個微信：‘兄弟，下班了，回宿舍吧，別堵在路上了，今晚有大保健……啊不，是大修養’。
“其次，如果您實在睡不著，或者心裡有事，可以試試‘還陽臥’或者‘混元臥’。就是把雙腿蜷起來，腳心相對，或者像嬰兒一樣側臥，膝蓋微微前屈。這種姿勢能最大程度打開胯部，放鬆肝經，把氣血迅速引向陰分，幫助陽氣入陰，就像給迷路的孩子鋪了一條紅地毯。
“最後，也是最關鍵的，別在睡前搞那些刺激大腦皮層的事兒。比如看恐怖片、跟妃子吵架、批閱那種讓人血壓飆升的奏折，或者思考‘我是誰，我從哪裡來，要到哪裡去’這種哲學問題。您得讓大腦靜下來，給陽氣鋪一條回家的紅地毯，而不是設一道收費站或者關卡。”
說到這兒，岐伯打了個長長的哈欠，眼皮又開始打架，腦袋一點一點的，像啄木鳥：“陛下，道理我都講完了，口乾舌燥的。您看，現在這水鐘底下，已經又漏下去好幾刻了。您的人氣，估計早就已經在陰分裡安營紮寨，開始呼呼大睡了。您要是再不走，連您的‘人氣’都要離家出走了——因為它要去睡覺了，它嫌您煩！”
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