性的，差不多七成；小毒的，能搞定八成；而無毒的，那就更溫和了，九成病都能慢慢調理好。剩下的那點兒，就得靠日常飲食來慢慢養了，五穀雜糧、肉類果蔬，營養均衡，慢慢調理，千萬別貪多，過猶不及，傷了正氣可就不好了。”
“要是病還沒好透呢？”黃帝好奇地問。
“那就再來一輪唄，但得講究個天時地利人和。你得先看看今年的氣候咋樣，別逆天而行，傷了自然界的和諧。還有啊，別給本來就強壯的身體再加猛藥，也別忽視虛弱的身體需要溫補。咱們治病，是為了讓人長命百歲，可不是製造‘短命鬼’的。記住，別讓邪氣有機可乘，也別把身體正氣給整沒了，這樣才能讓人健康長壽，遠離災禍。”
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黃帝眉頭緊鎖，心裡琢磨著：“那些纏綿病榻多年的老友們，明明病情有所好轉，怎麼看著還是麵黃肌瘦，一副營養不良的樣子呢？”這時候，岐伯老先生悠悠然出場，那智慧的光芒簡直能照亮整個大殿。
“陛下啊，您這問題，問得那叫一個妙不可言！”岐伯笑眯眯地捋了捋胡子，繼續說：“這事兒啊，得從根本說起。咱們人體啊，就像是個大自然的小宇宙，裡麵的氣血運行、經絡通暢，都是有它自己的節奏的。這‘化’，指的是身體自我修複、自我更新的過程，就像春天的花兒自然開放，秋天的葉子自然飄落，誰也沒法代替；而‘時’，則是時間的流轉，四季的更迭，你得順應它，不能逆天而行。”
“您看，那些久病之人，雖然病邪被驅逐了，但身體裡的氣血、經絡可能還沒完全恢複到最佳狀態。這時候，就得像對待嬌嫩的花朵一樣，細心嗬護，慢慢調養。別急著大補特補，得讓身體自己慢慢找回平衡，跟正常人一樣，氣血充盈，經絡暢通無阻。這就好比咱們現在流行的‘慢生活’，不急不躁，享受過程。”
黃帝一聽，眼睛一亮：“哦？那具體怎麼做呢？”
岐伯繼續娓娓道來：“首先，得‘養之和之’，就是得用溫和的方式調養身體。比如說，飲食上，別整那些大魚大肉，油膩辛辣的，得吃點清淡易消化，富含營養的食物，比如小米粥、蒸蛋羹，還有那些五顏六色的蔬菜水果，它們可都是身體的好幫手，能幫咱們補充各種維生素和礦物質，讓身體從內到外都煥發光彩。”
“然後呢，就是‘靜以待時’，別整天急吼吼的，得學會放鬆心情，讓身體有足夠的時間去休息和恢複。可以練練太極、瑜伽，或者就是簡單地散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，讓心情像藍天白雲一樣開闊。”
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