母親打來電話，語氣中充滿了往日的焦慮，抱怨新家庭的種種煩惱。昭陽運用新學的覺知，第一次沒有隨之陷入情緒漩渦，而是平靜傾聽、溫和回應。通話結束後，她發現自己竟未被這份負能量“吸走”。
午後的陽光透過窗欞，在書頁上投下斑駁的光影。昭陽剛結束一段安靜的閱讀，正準備起身活動，放在桌上的手機便嗡嗡震動起來，屏幕上跳動著“媽媽”兩個字。
她心頭習慣性地一緊。這種條件反射般的緊張感，源於多年來的經驗。母親的來電，常常像一顆投入她心湖的石子，總能激起憂慮、煩躁甚至愧疚的漣漪。
她深吸一口氣，沒有立刻接起，而是先感受了一下自己的呼吸，讓那份因鈴聲而微微加速的心跳平複下來。然後，她才劃開接聽鍵。
“陽陽啊……”母親的聲音立刻從聽筒裡湧出，帶著一種熟悉的、被生活磋磨後的疲憊和急切，“你在乾嘛呢？吃飯了沒有？”
“吃了，媽。剛在看會兒書。”昭陽的聲音儘量保持平穩。
“哦，看書好，看書好……”母親心不在焉地應著，話題迅速轉向了她慣常的軌道，“哎，我跟你說，真是氣死我了！你王叔那個兒子，今天又……”
昭陽握著手機，走到窗邊，看著院子裡在陽光下打盹的老貓。母親的聲音像一連串密集的雨點，敲打在她的耳膜上。內容無非是重組家庭中那些剪不斷理還亂的瑣碎矛盾——王叔兒子如何不懂事，花費如何沒有節製，王叔如何偏袒，她自己如何委屈、如何裡外不是人……
這些話，昭陽聽過太多遍了。在過去，她會立刻被卷入母親的情緒風暴中。她會跟著一起生氣，為王叔兒子的不懂事而憤慨；她會感到焦慮，為母親在新家庭中的處境而擔憂；她還會生出無力感，因為知道自己遠水解不了近渴，無法真正改變什麼。最後，掛掉電話的她，常常會覺得身心俱疲，像是被抽走了力氣，情緒低落很久，甚至會影響自己接下來的安排。母親的情緒，像一塊強大的磁鐵，總能精準地“吸走”她的能量。
但這一次，有些東西不一樣了。
她依然在聽，甚至比以往更加專注。但她不再試圖去“解決”母親的問題，也不再急於表達認同或提出建議。她隻是聽著，像一個安靜的容器，承接住母親傾瀉而來的焦慮與抱怨。
在這個過程中，她清晰地覺察到自己內心的變化。
當母親說到激動處，聲音拔高時，她能感覺到自己的胃部微微發緊，一股熟悉的煩躁感試圖升起。但她沒有壓抑它，也沒有被它帶走。她隻是在心裡對自己說：“哦，煩躁來了。”然後，繼續將注意力放在母親的訴說和自己的呼吸上。
她發現，當她不再與母親的負麵情緒“共振”時，那些話語雖然依舊充滿負能量，但穿透力似乎減弱了。它們像打在雨衣上的雨點，雖然劈啪作響，卻無法再浸濕她的內在。
母親還在繼續說：“……我這心裡堵得慌，飯也吃不下，覺也睡不好。你說我這日子過的，有什麼意思？”
若是以前，昭陽會立刻感到沉重的壓力，仿佛母親的不快樂是自己的責任。她會搜腸刮肚地想些安慰的話，結果往往是自己也變得更加低落。
此刻，她隻是溫和地回應道：“媽，我知道你心裡難受。先別想那麼多了，按時吃飯、睡覺最重要。身體是自己的。”
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她的語氣平靜，帶著關切，卻沒有了以往那種被牽扯著的焦灼。
電話那頭的母親似乎愣了一下，也許是察覺到了女兒不同以往的反應。她停頓了片刻，語氣稍微緩和了一些：“唉，跟你說說，我心裡好像鬆快點了……你也別擔心我，我就是憋得慌。”
“嗯，有什麼想說的，隨時給我打電話。”昭陽輕聲說。
又簡單聊了幾句家常，母親終於掛斷了電話。
昭陽放下手機，站在原地，沒有立刻離開窗邊。
她在感受。
感受自己的身體——沒有緊繃，沒有那種被掏空般的疲憊。
感受自己的情緒——平靜，像一口深井，投石之後，漣漪緩緩散去，複歸澄澈。
感受自己的能量——飽滿，穩定，並沒有被大量消耗的虛弱感。
一種新奇而明確的認知浮上心頭：
她沒有像過去那樣，被母親的負麵情緒“吸走”能量。
她做到了！
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