碩大的館場裡麵，就兩個人，身著白色的訓練服。
“我和夜曾經反複觀摩了你的修煉，並且分析了你的身體數據。”
“你已經也感覺到槍法很難再進一步了吧？”
“沒錯，但我不會放下長槍。”小丫頭就是倔，當時不願意，現在更不願意放下槍法。
程萌萌無奈的搖搖頭，“死丫頭，沒讓你放下長槍。”
“不過你使用長槍的時候，一直有一套獨屬於你的中線理論，這和詠春不謀而合。”
“不過詠春打起來太秀氣，我不喜歡。但是我所有的一身拳法、體術都會教給你。”
“你和文玲粗略的學習了一段時間，談談感受。”
“感受的話，大概就是:下盤要穩，聚力、爆發、攻擊要一氣嗬成。”
提到了下盤，程萌萌忽然握掌為拳，衝拳猛攻泓小夜肩頭。泓小夜反應也快，側身避開而雙足未動。
程萌萌屈步向前，橫掃千軍，但是泓小夜依然柔身避開。
“練習長槍數十載，你的下盤非常穩，那麼未來的學習就要輕鬆很多。”
若要說程萌萌要在拳法一途中收一個徒弟，那麼泓小夜絕對是最佳的人選。夜和程萌萌無數次感慨泓小夜的身體數據簡直太適合練拳了。
“不過拳法還是要配合拳樁來使用、練習的。先練無極樁，無極樁更加基礎，後麵再進階混元樁，最後再逐步加入各層‘功夫’。”
“好的，開始吧萌萌姐。”
“那行，我來教你。”
兩腳平行分開，與肩同寬，微屈膝蓋不超過腳尖。
腰脊要保持中正，虛靈頂勁，頭頂百會穴和會陰穴成一條直線。
啪——
木棍狠狠敲在泓小夜的背上，恍惚間回到了從前被哥哥訓斥的時候。
“錯了，不要刻意挺胸或者駝背。”
“哦，好的。”
手臂自然下垂，掌心向內貼於大腿兩側，肩部放鬆，腋下留空。
呼吸自然，逐漸過渡到深且長、細且勻的狀態，不用刻意控製。
“我來演示一遍。”
程萌萌一下就進入狀態，仿佛一瞬間進入到“無念”的狀態，如《黃庭經》記載的那樣“呼吸虛無入丹田”。
泓小夜的悟性極高，很快就仿著程萌萌也進入狀態。
“很好，無極樁就是為了達到‘返璞歸真’‘無慮無求’的境界。”
“放鬆！對，全身放鬆，尤其是肩、胯、膝。”
“意守丹田！”
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“很好！”
“……”
今天一天程萌萌都在訓練館場教導泓小夜。
“今天就這樣，後麵幾天我隻會抽空過來看看，指導一下。你就按照今天的流程來，晚上回去好好休息，放鬆一下。”
泓小夜拿起粉色的毛巾擦了擦汗，這無極樁是講求放鬆，但是還是很累。
“呼～怪累的嘞。”
“怎麼？退縮啦？”
程萌萌坐到她身邊，目不轉睛的看著小丫頭忙碌。
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