你倆。特別是小雪你生性好動，一定要想辦法把心靜下來，才能走好第一步，你若修煉有成，有什麼心願，為師一定幫你達成。
靜常（冬梅）找了個洞府，簡單收拾了一下，開始打坐，很快進入狀態。
小雪找了一個漂亮的洞府，用鮮花鋪地，然後打開手劄，開始研究修煉的心法，細細領悟其中的文字：三花聚頂，夫三華者，精氣神也，聚頂功者，精本在下元屬水，返化陽氣而升鼎，鼎有一穴，為天穀穴，氣至此，化成穀神，穀神陽氣為玄，陰氣為牝，玄牝能養穀神，老子曰：穀神不死是玄牝，玄牝者氣也，牝者精也，神者精氣所產之陽也，故曰：精牝，腦髓為穀神，三華聚頂也。
詩曰：若要穀氣長不死，須憑玄牝立根基。真金返本還生室，一顆明珠永不離。
四象盤旋功，夫四象者，龜蛇龍虎是也，在人身，非有此物，人之情性為龍虎也，精氣為龜蛇也，性情打成一片，為之降龍伏虎，精氣交結一處，為之龜蛇相結，龜行水道，蛇行氣道，龍有飛騰之威，虎有跳躍之狂，十二時中，常防四象，莫離一身，防之一字，最為大理，防者用意提防，意為真土，曰精也，是固命之基也。乃黃婆守性之根也，泥丸是性根，臍輪是命根，將此四象，晝夜用意守常頂門泥丸，上下往來，朝暮如此，此謂盤旋，一名龜蛇相結，一名和合四象，一名周流金水，複命歸根，周而複始也。
請記住我們的域名𝐨𝐨𝐩.𝐭𝐰
詩曰：四象盤旋豈在難，行住坐臥任自然。古神正倫心無恐，打破虛空別有天。此功行百日，身體輕健之驗也。
五氣朝元功，夫五氣者，在外為金木水火土，在內為魂魄精神意，元精者，安身立命之基，精氣存用之所，未生身處，中央正位，一名土府，一名神室，正是黃庭一穴是也。隱名最多，乃臍裡貼骨一穴是也，此穴未分天地，與太極相同，若人說道，便存心起，豈知心屬火居南方，世人以心道則偏矣，源道則在中矣。聖人雲，天向一中分造化，人從心上起經綸，此功夫一名金木交並，一名水火即濟，正是五行真氣入中黃，聖人雲：聚氣而生，散氣而死。
。黃中在意留時時，景段八通不妙玄。年延命塵無內心，壽多人氣有黃中：曰詩
。藝武們輩小點指力精間時有沒在實，忙繁務公我時平，氣福的子輩八了修子小那是，點指的母聖當武有，慰欣是很帝大武真，況情的將蛇及諭口的母聖當武達轉話原，信口個一了帶帝大武真給君星德火，界天了到轉題話
。土色五了滿盛後然，中盆石玉青個一了在裝”烏首何年千“將生先邈思孫，”園藥“的生先邈思孫在養寄，用服得舍裡哪子仙雀孔。發青黑烏，顏養容美以可還，力功的人之仙修進增以可了除烏首何年千來原，生先邈思孫的聖藥稱世了教請館醫天去她。的得值是都苦的有所受她，她記忘有沒哥蛇的她，心開是很”烏首何年千”物禮的她給帶將蛇了到收子仙雀孔
。術醫授相囊傾，私藏不也，音知個一到遇易容不好生先邈思孫，清冷較比也時平館醫天，生不病百都大仙神的界天，道之理醫生先邈思孫教請便順，水澆來就空有一子仙雀孔
