生——他提出的“治未病”思想，至今還被中醫界奉為圭臬。所謂“治未病”，就是在疾病還沒發生的時候，就通過養生來預防疾病，這比生病後再治療要高明得多。
張仲景認為，養生的關鍵在於“順應自然、勞逸結合、飲食有節、情誌舒暢”。他在《傷寒雜病論》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生；夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外；秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清；冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”
簡單翻譯就是：春天要早睡早起，多到戶外散步，放鬆心情；夏天要早睡早起，不要討厭炎熱的天氣，保持心情舒暢，讓體內的陽氣能夠散發出去；秋天要早睡早起，和雞一起作息，保持心情安寧，收斂神氣；冬天要早睡晚起，等到太陽出來再活動，注意保暖，不要讓陽氣外泄。
除了順應季節變化，張仲景還特別注重飲食養生。他認為，飲食要清淡、規律，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩、辛辣、生冷的食物。他還在《傷寒雜病論》中記載了很多養生食療方，比如“當歸生薑羊肉湯”，不僅能治療寒疝、腹痛，還能溫中散寒、補氣養血，適合冬天食用；“百合雞子黃湯”，能清心安神、滋陰潤肺，適合失眠、咳嗽的人食用。
有一次，一個年輕人來找張仲景看病，說自己經常熬夜、暴飲暴食，最近總是覺得渾身無力、頭暈眼花。張仲景給他把脈後，說：“你這不是什麼大病，是因為生活習慣不好導致的。你以後要早睡早起，不要熬夜，飲食要規律，少吃油膩、辛辣的食物，多吃清淡的飯菜，再適當運動一下，身體自然就好了——不用吃藥，藥補不如食補，食補不如覺補。”年輕人聽了，按照張仲景說的做了，沒過多久，身體果然恢複了健康。
二、人生導師——用醫術傳遞正能量
張仲景不僅是一位醫生，還是一位“人生導師”——他在看病的過程中，不僅治療病人的身體，還開導病人的心靈，用自己的言行傳遞正能量。
有一次，他遇到一個病人，因為生意失敗而抑鬱成疾，整天茶飯不思、閉門不出。家人請了很多醫生，都沒有效果。張仲景給病人看病後，沒有開藥方，而是對他說：“人生就像看病一樣，不可能一帆風順——有時候會遇到風寒，有時候會遇到瘟疫，但隻要堅持治療，就一定能好起來。生意失敗了，可以再從頭再來；要是身體垮了，就什麼都沒了。你還年輕，還有很多機會，為什麼要放棄自己呢？”
病人聽了張仲景的話，深受觸動。張仲景又接著說：“我給你開一副‘開心方’——你每天早上起來，到戶外散散步，看看風景；上午幫家人做點家務，轉移注意力；下午和朋友聊聊天，說說心裡話；晚上早點睡覺，不要想太多煩心事。堅持一個月，你的病自然就好了。”
病人按照張仲景說的做了，每天保持心情舒暢，積極麵對生活。沒過多久，他的抑鬱症狀就消失了，還重新做起了生意，並且取得了成功。他後來專門找到張仲景，感激地說：“張大夫，謝謝您！是您不僅治好了我的病，還讓我重新找回了生活的希望！”
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張仲景笑著說：“不用謝我，能治好你的病，是因為你自己願意改變。人生就像一場修行，遇到困難不可怕，可怕的是失去麵對困難的勇氣——隻要你保持樂觀的心態，積極麵對生活，就沒有什麼能打敗你。”
三、謙遜低調——“醫聖”從不自稱“聖人”
雖然張仲景的醫術高明，被百姓們尊為“醫聖”，但他自己卻非常謙遜低調，從不自稱“聖人”，也從不炫耀自己的醫術。
他常說：“我隻是一個普通的醫生，我所做的一切，都是為了拯救百姓的生命。醫學是無止境的，我還有很多東西要學——比起那些古代的醫學大家，我還差得很遠。”
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