鳳凰山的修行日複一日，單調卻充實。劉乾如同海綿般吸收著童淵傳授的武學精要，並在趙雲一絲不苟的指導下，刻苦打磨著每一個基礎動作。他的進步肉眼可見，混元樁已能穩站半個時辰，基礎步法紮實穩健，對內息的引導也愈發純熟。
然而，隨著時間的推移，劉乾敏銳地察覺到師兄趙雲在指導他之餘，自身修煉似乎陷入了一種瓶頸。並非停滯不前，而是進展變得異常緩慢，仿佛每一分提升都需要耗費極大的心力。童淵偶爾看向趙雲的眼神中，也會閃過一絲不易察覺的凝重。
這日晚間，師徒三人在月下石桌旁用餐。飯食簡單，卻是趙雲親手烹製，別有一番山野風味。劉乾扒拉著碗裡的粟米飯，看似無意地問道：“師兄，我觀你練槍之時，氣勢淩厲，招式精妙，已遠超於我。但為何有時會覺得，後續發力似乎……略有凝滯？仿佛力量積蓄至極點，卻未能完全暢達而出？”
趙雲夾菜的手微微一頓，眼中掠過一絲訝異，隨即化為苦笑，坦然道：“師弟觀察入微。不瞞你說，近來的確如此。師傅所傳‘百鳥朝鳳槍’愈到後期，對全身勁力整合、瞬間爆發的要求越高。我自覺氣血運轉、肌肉發力已至當前極限，卻總覺隔了一層，難以達到師傅所說的‘心與意合，意與氣合，氣與力合’的圓融之境。或許……是資質有限，還需更多水磨工夫吧。”他語氣平靜，並無氣餒，隻是陳述事實。
童淵放下筷子，淡淡道：“非你資質不足。子龍你之天賦，已是萬中無一。然人力有時而窮。你所遇，乃凡體肉身之極限壁壘。欲要突破，非僅苦練可成，需大機緣，或另辟蹊徑，從根本強健體魄、挖掘潛能入手。”他話雖如此，但眉宇間也有一絲無奈。這“壁壘”乃天下習武之人共同難題，即便他身為宗師，也無法輕易幫弟子打破。
劉乾聞言，心中一動。他忽然意識到，自己腦海中那些來自現代的、關於人體運動科學、體能訓練、肌肉強化、神經募集效率乃至營養恢複的知識，在這個時代，或許是打破這所謂“凡體極限”的“另辟蹊徑”！
他沉吟片刻，組織了一下語言，看向童淵，謹慎開口道：“師傅，師兄。小子在穎川時，除讀書外，亦胡亂翻過些雜書，其中有些關於西域乃至極西之地的奇談怪論，涉及強身健體之法，其思路與我中土頗不相同，多是些挖掘自身潛能、打破常態的法子。不知……可否一說？”
童淵挑眉，露出感興趣的神色：“哦？西域奇術？但說無妨。”他本就思想開明，不然也不會因劉乾“自悟”內息而收徒。
趙雲也好奇地看向師弟。
劉乾清了清嗓子，開始將他所知的一些現代基礎體能訓練和運動理念，用這個時代能理解的語言包裝闡述出來：
“其一，關於力量。其法認為，並非每日重複同樣次數的練習便能一直增長力氣。需不斷挑戰更重之物（漸進超負荷），但每次不宜力竭，需留有餘力，如此身體方能在休息時變得更強。比如……”他指了指院角的石鎖，“師兄可嘗試將石鎖分組練習，每組次數減少，但嘗試舉起更重的石塊，或增加組數，間以休息，而非一直揮舞固定重量的石鎖直至脫力。”
“其二，關於耐力與爆發。其法認為，長短結合，快慢交替，方能更有效錘煉心肺與肌肉。或可嘗試全速奔跑一段短程，慢走恢複，再全速奔跑，如此反複（間歇訓練）。亦可身負些許重物，進行長距離行走或慢跑（負重越野），以模擬實戰艱辛。”
“其三，關於協調與反應。其法認為，可與人對練時，蒙住雙眼，僅憑聽風辨位、皮膚觸感來格擋躲避（sensorydeprivationtraining），以此錘煉本能反應。或於不平之地、搖晃之木上練習平衡與發力（不穩定平麵訓練）。”
“其四，關於恢複。其法極重休息與飲食。認為錘煉之後，身體需充分休憩、睡眠，方能修複變強。飲食亦需充足，尤其需多食肉脯、蛋類、豆類（補充蛋白質），而非僅飽腹即可。”
他並未說得太高深，隻挑選了一些最基本、最符合當前條件且聽起來不那麼驚世駭俗的理念，並儘量用舉例的方式說明。
童淵起初隻是聽著，漸漸地麵露沉思之色，手指無意識地在石桌上輕叩。趙雲更是聽得目光發亮，這些聞所未聞的訓練思路，仿佛為他打開了一扇新的大門。
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