入十二正經，先手太陰肺經起，依次流注，最終歸足厥陰肝經。
需配合四季時辰：春行肝經，夏走心經，秋潤肺經，冬沉腎經，長夏調脾經。
功成時，周身毛孔開闔自如，似與天地呼吸共頻。
要訣：
過三關時，若遇滯澀，不可強衝，當以“意引氣，氣催關“，如溪水浸石，日久自通。
子午二時練功最佳，因此時陰陽交泰，氣機最活。
第三層·凝神化虛
煉氣化神：
氣滿周天後，漸收外馳之心，凝神於祖竅（眉心一寸內）。
觀想一點靈光如月，照徹周身，百脈如江河映月，澄澈通透。
神返虛空：
待神光穩固，漸棄形骸之執，似守非守，似想非想，入“坐忘“之境。
此時真氣自運，不假人為，如雲行雨施，生生不息。
禁忌：
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修煉此境時，需有師門護法。若見幻象紛呈，當持“慧劍斬妄“之心，不可沉迷。
未通任督者，強修此層必致氣血逆亂，輕則偏枯，重則癲狂。
一合人天·卷終
）閱可不者峰巔“虛化神凝“至力功非，子弟授親門掌傳僅卷此：注（
象異功行·錄附
。驚勿，兆之發勃機氣：鳴雷田丹
。緩其待靜需，象之通疏脈經：走蟻如身
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）。滅誅雷天者傳私，斷儘脈經者窺偷：印砂朱底封（
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