黑石山的晨霧裹著煤渣味，沉得像浸了水的棉絮。寅時末刻，劇組卡車碾過礦洞外的碎石路，車輪卡在石縫裡，陳默拽著車門跳下來，指著前方黑漆漆的礦洞口：“就是這兒！廢棄礦道裡的粗木柱、千斤礦石，正好練熊拳的‘沉勁’——趙老說，熊拳最忌飄，得在這重山硬石裡練，才能把勁紮進骨頭裡！”
林小羽踏下車，腳掌剛觸到黑褐色的礦土，便覺出分量——比霧隱山的黃土沉了三成，碎石嵌在土裡，每一步都像踩在鐵塊上。礦洞口立著根兩人合抱的粗鬆木，樹皮斑駁，旁邊堆著幾堆棱角分明的鐵礦石，最大的一塊足有半人高，表麵蒙著層黑灰。
“林師傅，熊師傅早候著了！”道具組小趙的喊聲剛落，礦洞口的陰影裡走出個魁梧漢子。此人身高八尺，穿件洗得發白的灰布短褂，袒露的胸口滿是虯結的腱子肉，黑毛順著脖頸蔓延到鎖骨，手裡提著塊三百斤重的鐵礦石，指節粗得像老樹根，正是南派熊拳傳人熊大海。他看見林小羽，把礦石往地上一放，“咚”的一聲，礦土都震得顫了顫：“身子沉得住氣，氣血凝在丹田，練熊拳不白費勁！”
趙老栓攥著木杖走過來，指了指熊大海腳邊的礦石：“熊拳講究‘三沉’——身沉、氣沉、勁沉，跟山野黑熊似的，站著就像紮了根，動著就像推山。你先跟大海練‘熊踞樁’，把沉勁找到，再練招式。”
陳默早讓人架好了攝像機，鏡頭對準礦洞口的空場：“先拍站樁特寫！把腳底抓地的勁、腰背的沉勁都拍出來，這礦土好，能拍出腳印陷進去的感覺！”
林小羽走到礦石旁，依熊大海指點紮樁。雙腳分開比肩寬兩寸，腳尖內扣成四十五度，膝蓋外撐如熊膝拱起，腰背向後繃成弓狀，雙手垂在身側，五指彎曲成熊掌狀，掌心朝後，指尖幾乎觸到膝蓋；頭微微低下，目光平視前方，丹田氣緩緩下沉，每一次呼吸都讓身子往礦土裡壓半分。這便是熊拳的“熊踞樁”，乍看笨拙，卻藏著“任你狂風起，我自不動搖”的穩勁，渾身肌肉像浸了鉛，繃得卻不僵。
“勁要灌到腳底！”熊大海蹲下來，手掌按在林小羽的膝蓋上，“不是‘壓’地，是‘坐’地，把丹田氣沉到足底，讓氣血順著腿骨往下鑽，跟樹根紮進土裡似的！”
林小羽深吸一口氣，丹田處的盤古精血猛地流轉，氣血如濁流般淌過腰胯，順著大腿沉向雙腳。他雙腳微微發力，礦土竟被踩出兩個半寸深的腳印，碎石在腳底“咯吱”作響，卻被氣血裹著，嵌進土縫裡。熊大海雙手按住林小羽的肩膀，猛地向下壓——林小羽紋絲不動，膝蓋連晃都沒晃，小腿肌肉繃得像鐵塊，漢子咋舌：“尋常人站這樁，一盞茶的功夫腿就軟，你這氣血凝在腿上，跟焊在地上似的，好沉的勁！”
陳默讓攝像師拉近鏡頭，對準林小羽的腳掌：“小羽，慢慢起身做‘熊拍山’起手式，要慢，突出腰背的沉勁！”
林小羽緩緩抬頭，腰背依舊繃著，雙手成熊掌狀從身側抬起，掌心朝內對著胸口，丹田氣順著手臂沉向掌心。他左腳猛地蹬地，礦土被踩得濺起，身形如黑熊拍擊樹乾般向前半步，右掌狠狠拍下——“砰”的一聲，正好拍在旁邊那塊半人高的鐵礦石上。礦石表麵瞬間裂開幾道細紋，黑灰簌簌往下掉。這一拍看似簡單，卻藏著“沉中帶猛”的勁——掌力先沉後發，像黑熊拍山，先把勁聚在掌根，再猛地砸出去，能震碎硬石。
“好個‘沉勁’！”熊大海撫掌，“你這不是蠻拍，是氣領著勁走，掌根先沉住，再發力，比我那徒弟強十倍——他練了六年，拍這礦石也隻能留個掌印！”
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接下來一個時辰，林小羽跟著練熊拳的基礎招式。先練“熊撞樹”：熊大海指著礦洞口那根粗鬆木，讓他用肩膀撞擊。林小羽站定，雙腳分開與肩同寬，腰背繃直，丹田氣順著脊椎沉向肩膀。他左腳蹬地，身形如黑熊撲樹般向前衝，右肩狠狠撞在鬆木上——“咚”的一聲悶響，鬆木劇烈搖晃，樹皮簌簌脫落，樹乾上竟留下個淺褐色的肩印。熊大海走過去摸了摸樹乾，又摸了摸林小羽的肩膀，笑道：“你這肩勁，能撞裂青磚！尋常熊拳的撞是‘卸勁’，你這撞是‘破勁’，肉身硬得離譜！”
再練“熊滾石”：道具組在礦洞口的斜坡上放了幾塊兩百斤重的鐵礦石，讓他用腰背滾石。林小羽趴在斜坡上，雙手抓住礦石邊緣，丹田氣沉向腰背，氣血順著脊椎裹住腰腹。他腰背猛地發力，礦石竟被推著向上滾了三尺遠，黑土在礦石下“嘩嘩”作響，卻擋不住那股沉勁。陳默讓攝像師開了慢鏡頭，回放時才看清：林小羽每滾一次石，都要調整一次呼吸，氣血在體內沉得更穩，腰背肌肉像波浪似的，把勁傳到礦石上，沒有半分虛浮。
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