事，記得格外順暢。尤其是背到兵貴勝，不貴久時，鷂子還能脫口而出：就像嶽飛紮槍不偷懶，把基礎練精！林鶴軒聽了很高興，特意把這句話寫在一張新的草紙上，用漿糊貼在了比武圖的旁邊，讓他們隨時都能看到，隨時都能想起這個道理。
雞叫頭遍的時候，天才剛蒙蒙亮，東邊的天空隻泛起了一絲淡淡的魚肚白。後院裡還浸在一片薄薄的晨霧中，空氣濕漉漉的，帶著深秋的霜氣，吸一口都覺得沁人心脾。老槐樹上的葉子落了不少，地上鋪了一層厚厚的金黃，踩上去軟軟的，還會發出輕微的聲。
青石板上早已鋪好了厚厚的軟布，是林鶴軒特意為了練微腰準備的，防止孩子們磨傷膝蓋和手掌。牆根下擺著一張矮木凳，供他們練習翻身時扶著。那柄槐木小槍依舊靠在老槐樹乾上，槍杆上的木紋在晨霧中若隱若現，仿佛在提醒著兩個孩子早上聽的典故，鼓勵著他們像嶽飛一樣刻苦。
林鶴軒穿著一身洗得發白的粗布短打，精神矍鑠，一點都看不出是個上了年紀的老人。他先走到軟布前，雙腳分開與肩同寬，雙手掌心向下撐在軟布上，膝蓋繃得筆直，像兩塊硬邦邦的木板。然後，他的腰慢慢向後彎曲，背部逐漸形成一道淺淺的弓形，直到指尖穩穩地觸碰到了腳後跟，整個過程行雲流水，沒有一絲滯澀。
微腰這個動作，看著簡單，其實比歪腰難多了。他保持著姿勢，聲音依舊平穩，甚至帶著一絲輕鬆，關鍵是要把腰勁練透，就像嶽飛紮槍要紮透靶心一樣。腰勁透了，後續的旋子才能轉得穩，翻身才能翻得利落。你們看我的後背，要像一張弓一樣，均勻發力，不能隻靠腰的某一部分。
鷂子第一個上前嘗試。他學著爺爺的樣子撐在軟布上，小胳膊雖然不算粗壯，但撐住身體還是沒問題的。可剛想彎腰，他就忍不住了一聲，小臉皺成了一團：爺爺，我的腰好硬啊，像冬天凍住的柴火，根本彎不下去，碰不到腳跟！我是不是永遠都練不會啊？
林鶴軒走到他身邊，蹲下身子，雙手輕輕按在他的腰眼上，一點點往下壓，動作輕柔而有分寸：別急，慢著來，別用蠻力猛彎。就像嶽飛紮槍，不是猛刺，而是慢慢紮透，要感受槍杆的力道。你也一樣，感受一下腰上的勁，跟著我的手，再往下壓半寸...你看，指尖不就碰到腳踝了嗎？
鷂子咬著牙，配合著爺爺的力道慢慢呼氣，小肚子微微收著，果然，手指尖真的碰到了腳踝。他心裡一陣高興，額角滲出的細密汗珠滴在軟布上，暈開一小片濕痕，他卻顧不上擦，隻是咧著嘴笑：碰到了！爺爺，我碰到腳踝了！
好！有進步！林鶴軒鼓勵道，再堅持一下，多保持幾秒鐘，讓腰勁記住這個感覺。
輪到林清禾時，她的動作比鷂子要輕柔一些，但腰總是不自覺地往左側歪，看起來有些別扭。林鶴軒用一片薄薄的竹片輕輕碰了碰她的右腰，提醒道：清禾，腰別歪，要像嶽飛出槍一樣直，不能偏。你稍微調整一下重心，把右邊的腰勁提起來，屁股別往後撅，就能碰到腳跟了。
林清禾聽話地調整了一下姿勢，小屁股往裡收了收，肩膀也放平了些。她試了一次又一次，每次都差一點點。練到第五次的時候，她深吸一口氣，眼睛緊緊盯著自己的腳後跟，腰慢慢向後彎，終於，指尖輕輕觸到了那溫熱的皮膚。她驚喜地抬起頭，眼睛亮晶晶的，像找到了糖果的小麻雀：爺爺！我碰到了！我碰到腳跟了！
林鶴軒欣慰地笑了，眼角的皺紋都舒展開了：好！好！這就是進步！記住這種感覺，以後每天都練，腰就會越來越軟，勁也會越來越足。
雞叫二遍的時候，微腰終於練完了。兩個孩子的腰勁鬆了不少，不再像剛開始那樣僵硬，額頭上都帶著一層薄汗，小臉卻紅撲撲的，顯得很有精神。林鶴軒讓他們在院子裡慢走了片刻，活動一下筋骨，又指著軟布說：接下來練翻身的預備動作。你們側臥在軟布上，下麵的手撐地，上麵的手抱頭，然後把腿慢慢往上翻半圈，注意別用勁太猛，以免頭暈。
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他一邊說，一邊做示範：這個動作是為了讓你們先找到翻腿不暈的感覺，就像嶽飛先練紮槍，再練旋槍一樣，一步一步來，不能急。你們看，翻的時候，眼睛要盯著一個固定的點，這樣就不容易暈了。
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