和魔鬼般的體能訓練。
訓練內容全部以低強度的恢複性訓練、適應性訓練為主，循序漸進的提升球員們的身體負荷，避免驟然加量導致球員肌肉拉傷、韌帶勞損。
當天的訓練內容還算比較輕鬆。
以慢跑熱身、傳球磨合、簡單的戰術跑位為主，沒有高強度的衝刺和身體對抗。
訓練結束後，所有球員都感覺輕鬆自如，完全沒有體會到淩風上午口中的嚴苛訓練強度。
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不少球員心裡對淩風的說辭嗤之以鼻，隻覺得平圖斯的能力不過如此。
所有人都沒有意識到，這隻是暴風雨來臨前的平靜。
隨著球員們的身體狀態逐步恢複，訓練強度會一天比一天加大。
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