【第785章 番外四 科比的退休生活終章】
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故事要從一檔播客節目說起。
2017年2月，湖人新星布蘭登·英格拉姆在接受《球員論壇》采訪時，說了這麼一段話：
“我試過一次，真的就一次——淩晨四點去訓練館。結果保安不讓我進，說‘科比退役了，沒人這個點來訓練’。我在停車場等到六點，凍得像條狗。從那以後我就明白了：科比能成為傳奇，不是因為他淩晨四點訓練，是因為他是科比。我們普通人，還是睡到六點吧。”
這段采訪在社交媒體上瘋傳。標簽#淩晨四點的真相#登上推特趨勢，無數年輕球員曬出自己嘗試“科比式訓練”失敗的經曆：
爵士隊新秀多諾萬·米切爾：“我堅持了三天，第四天在訓練中睡著了，被教練罵死。”
凱爾特人傑森·塔圖姆：“我去了，但發現球館根本沒開。後來才知道，科比在斯台普斯有專屬鑰匙。”
甚至勒布朗·詹姆斯也調侃：“我曾經也想試試，但我的身體說‘兄弟，你瘋了嗎’。”
最讓人意外的是科比的反應——他在推特上轉發了英格拉姆的采訪，隻配了三個字：“我的錯。”
三天後，英格拉姆收到一個加密郵件，發件人顯示“KB24”。附件是一個PDF文件，標題是：《給布蘭登的訓練調整建議》。
內容詳細得嚇人：
第一部分：睡眠科學
“你每晚需要8.5小時睡眠，因為你還在長身體（21歲）”
“我38歲時隻需要6小時，這是年齡差異，不是意誌差異”
“強製早起會破壞深度睡眠，影響肌肉恢複”
第二部分：個性化訓練時間
“根據你的體測數據，最佳訓練時間是上午9-11點”
“這時你的睾酮水平達到峰值，力量訓練效果提升18%”
“下午4-6點進行技術訓練，這時神經反應速度最快”
第三部分：給保安的說明函
（附上了斯台普斯中心保安主管的簽字許可，允許英格拉姆在任何時間進入訓練館）
郵件最後，科比寫了一段話：
“布蘭登：
‘淩晨四點’從來不是重點。重點是——找到最適合你的時間，然後堅持。
我選擇淩晨四點，是因為那時洛杉磯最安靜，我能完全專注。但如果你在上午九點也能達到那種專注，那九點就是你的‘淩晨四點’。
傳奇不是模仿來的，是找到自己的路然後走到底。
PS：保安的問題解決了，但建議你還是九點去。多睡會兒，孩子。”
英格拉姆讀完郵件，坐在更衣室裡發呆。隊友約基奇湊過來：“怎麼了？”
“科比……科比給我製定了訓練計劃。”
“嗯～！淩晨四點的那種？”
“不。”英格拉姆抬起頭，眼神複雜，“是科學的那種。”
這件事給了科比一個啟發。
退役一年來，他收到過上百封年輕球員的郵件，大多是關於“如何成為下一個科比”。他很少回複，因為知道那種問題沒有答案。
但英格拉姆的采訪讓他意識到：年輕一代不是不想努力，是不知道如何聰明地努力。他們模仿表象，卻錯過了本質。
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一周後，科比在曼巴體育學院召開秘密會議。與會者包括：
蒂姆·格羅弗（科比的前訓練師，現曼巴學院訓練總監）
阿曆克斯·麥克萊恩（運動科學博士）
瓦妮莎·布萊恩特（曼巴基金負責人）
以及——吉安娜·布萊恩特（12歲，特別觀察員）
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