球的百分之70左右。
接下來到林瞿牧給林羽生喂球了。林羽生打了三百七十顆，入界與林瞿牧差不多。
接下來是殺球訓練。這個就是林瞿牧駕馭二姐夫最好的訓練方式了。林瞿牧接下來分組殺了接近五百顆球，點殺、劈殺、重殺、霸王殺、搏殺等等都打出來了，而且質量很高，但也是最累的，感覺就像胳膊脫臼了一樣。
林羽生殺了六百多，與林瞿牧的質量差不多。
接下來就是防守訓練。林羽生站在網前，腳底下還踩著一張凳子。林瞿牧站在球場中間偏反手的位置。這也是林瞿牧最熟悉的接殺站位。
“來了啊。”
“開始。”
這能夠儘量模仿比賽中對手殺球可能打的落點，加上林羽生殺球也算不錯，這給林瞿牧的訓練帶來很大的幫助。
林瞿牧左右開弓，剛開始還能勉強跟的住，但後麵就有點手忙腳亂了，接的球不是弧度太高就是出界，或者剛剛好打在林羽生手裡被林羽生封網。
一百次殺球，林瞿牧能放的起來的不過四十多個，其餘的全是失誤球。
“你這也不行啊。我來。”
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“謔，好大的口氣。”
於是，林羽生被林瞿牧像溜好朋友一樣溜來溜去，一百顆球隻接起來不到三十顆，其餘的全失誤。
“靠，這是真難。”
“誰說不是呢。”
兩人休息了一陣，然後約定去練反手球。這會兩個人反手球的質量有了保證，林瞿牧加上之前的反手球共計練了500次反手球訓練，其餘的防守訓練練了100次，殺球500次。
下午又是擼鐵時刻。林瞿牧戴上耳機，播放最炫民族風，然後繼續鍛煉自己的力量。
傍晚六點半，林羽生來找林瞿牧：“阿牧，別練了，吃飯去。”
“行，幫我拉伸一下，拉伸完咱們去吃飯。”
兩人拉伸後前往食堂吃飯，然後就碰見了拿著手機拍視頻的賈一凡。
賈一凡不僅僅是實力強勁的運動員，同時她也很喜歡分享自己的日常。加上林羽生林瞿牧是新加入的新人，賈一凡也把鏡頭更多的給了他們兩個。
“大家看看，這是咱們隊裡的小鮮肉，來打聲招呼。”
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