對於當前的訓練量，對飛鳥來說或許還遠遠不夠。
陽鬥神秘一笑，迫使飛鳥開始了基礎訓練的第一天。
飛鳥曾經受過陽鬥的訓練，因此他的招式很標準。
在招式規範的前提下，陽鬥要求他快速出拳出腿。
飛鳥很**到體力消耗迅速，雙手雙腳開始酸軟。
然而，陽鬥並未讓繪理莎為他恢複體力。
他清楚，飛鳥看似已儘全力，實則離極限還有很大的距離。
在運動員的領域中，存在著所謂的“二次呼吸”
。
許多人知道人有極限，但很多人不知道極限分為真極限和假極限。
假極限是身體的自我保護機製造成的。
隻要突破這一狀態，身體就會煥發新生，呼吸也會變得輕鬆，這就是所謂的二次呼吸。
陽鬥正逼迫飛鳥突破這個假極限狀態。
隻有當他的身體真正無法承受時，他才會讓繪理莎出手相助。
在飛鳥進入假極限狀態時，他已經完成了兩百次出拳和三百多次踢腿。
看著飛鳥動作逐漸緩慢，陽鬥拿起樹枝鞭打過去。
“啪！”
一聲響，飛鳥的背上留下一條紅色印記。
陽鬥不斷用鞭笞和辱罵激勵飛鳥，讓他找回自尊，克服身體和心理的疲憊。
隻要他能挺過這一關，之後的訓練就會更加順利。
繪理莎嚴肅地看著飛鳥汗流浹背的訓練。
她看了看手表，對陽鬥輕聲說已經中午一點了，按照飛鳥的訓練進度，今天恐怕隻能完成預定計劃的一半訓練量。
陽鬥點頭認同繪理莎的看法，他強調現在最重要的是讓飛鳥突破身體的障礙。
繪理莎明白這是非常重要的訓練，對於戰士來說，意誌力同樣是至關重要的能力。
此刻的飛鳥感覺全身**辣的，他已經感覺不到四肢的存在，隻能本能地出拳和踢腿。
他大口呼吸卻永遠感覺不夠，肺部刺痛讓他難以忍受。
然而，耳邊陽鬥不停的辱罵聲讓他下定決心，如果在這裡倒下，他將無顏麵對第二天的太陽。
“啊！”
飛鳥發出喘息聲，他剛突破自我極限，身體迎來了第二次呼吸。
儘管速度恢複到了初始狀態，但完成陽鬥的任務仍然顯得困難。
陽鬥轉向繪理莎，她立即明白了他的意圖。
繪理莎抬起手指，閃現點點金光，然後將這金光注入飛鳥體內。
金光使飛鳥的出拳和出腿速度瞬間翻倍，令他大吃一驚。
飛鳥不解地問道：“大哥，這是怎麼一回事？”
陽鬥微笑著解釋：“繪理莎提升了你身體的反應速度，這樣你有可能在今天完成訓練，同時提高你在超快頻率下的適應力。
別停下來。”
然而，陽鬥沒有告訴飛鳥的是，這種狀態下，他消耗的體力也大幅增加。
飛鳥很**覺到了這一點，他越來越累。
但陽鬥命令繪理莎恢複了他的體力，讓他繼續高頻率的訓練。
在繪理莎的幫助下，飛鳥仿佛被按下了不斷前進的按鈕，即使感到無儘疲憊，也隻能堅持下去。
這樣的訓練對意誌力是一種極大的考驗。
時間流逝，在繪理莎的加持下，飛鳥不需要吃飯也能持續運動。
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就這樣，他完成了陽鬥交給他的一天內五千次出拳和踢腿的訓練計劃。
停下後，飛鳥大口喘氣，他的身體並不累，但心理上卻感覺像是被榨乾了所有力氣。
陽鬥瞥了他一眼，注意到他在劇烈運動後的狀態不同尋常，但因為繪理莎已經幫他恢複了身體，所以陽鬥沒有多說什麼。
經過高強度鍛煉後，飛鳥的力量和耐力應有所提升。
接下來，進入陽鬥先前提及的抗擊打訓練階段。
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