木暮擁有的若是無腦型係統流，他自然沒必要這麼做。
可惜，他獲得的是努力必有收獲麵板，想要快速提升實力，必須付出大量的時間才行。
聽到木暮這麼說，木暮·葵神色微變，下意識地問道：“那你的學業怎麼辦？”
“我已經提前複習了這一學期的課程，我可以保證我的學習成績不會下滑！”
木暮可是實打實的學霸，學習方麵絕對沒的說。
木暮·葵沒有什麼主見，下意識地看向木暮·佐助。
作為大和撫子式的女人，她習慣性地依賴丈夫的決定。
木暮·佐助沒有說話，繼續翻看著手中的報紙。
誰也沒有說話，氛圍很是沉悶。
一時間，客廳裡一片寂靜，隻剩下時鐘的滴答聲。
“我們先去吃飯吧。”
木暮·佐助率先打破了沉默，他的聲音雖輕，卻有著作為家主的威嚴。
很快，他們圍坐在榻榻米上吃飯。
木暮·佐助目光深邃地注視著木暮：“公延，你做好決定了？”
“決定了！”
木暮注視著木暮·佐助，眼裡滿是認真。
木暮·佐助沉默了一下，隨即笑著說道：“雖然你的想法有些不切實際，但你能夠勇敢地表達自己的看法，這讓我感到驕傲。
你是一個聰明的孩子，知道什麼該做，什麼不該做，既然你堅信這是正確的決定，那就放手去做！”
一旁，木暮·葵明顯鬆了一口氣：“不過，你也要答應我們，一定要照顧好自己的身體。”
兩人的話如同一股暖流溫暖了木暮的心，讓他感受到了來自家庭的溫暖。
木暮沒想到自己的父母會這麼開明，趕忙激動地說道：“爸，媽，你們的理解和支持是我最大的動力。”
“公延，你要記住，路是你自己選的，無論遇到什麼樣的困難與挑戰都要堅持下去，不要害怕失敗，即使失敗，也要無愧於心！”
木暮·佐助語重心長地說道，話語中充滿了鼓勵。
“不說了，先吃飯！”
在說完後，木暮·佐助重新拿起了碗筷。
一時間，原本沉重的氛圍頓時消散一空。
沒多久，木暮來到自己的房間，開始製定訓練計劃。
此時，距離縣大賽還剩下不到一個月，合理的規劃可以讓他更有效率地提升自己的實力。
在此過程中，他還要找準定位，例如湘北還缺什麼樣的球員。
他迅速分析湘北隊的現狀，如果三井沒有受傷，木暮很可能會將精力集中在三分、跑位和防守上，將自己定位為3D球員。
現在三井受傷了，球隊極度缺乏進攻類球員，尤其是擁有自主進攻能力的球員。
想要成為這樣的球員，除了擁有優秀的自主進攻能力外，最好還要有一定的組織能力，避免受到包夾的影響。
原著中，湘北正是缺乏這樣的球員，才會被早早淘汰。
人力有時而窮，木暮隻能暫時舍棄防守，將精力集中在身體素質和進攻技巧上。
籃球本質上是一項以身體為主的運動，身體素質自然是重中之重，最典型的案例就是後世某位自封為GOAT的球員。
如果沒有優秀的身體作為支撐，即使技術再好，往往成就也會有限。
木暮經過深思熟慮，很快製定了訓練計劃。
“時間不等人，現在就開始訓練！”
木暮收拾了一下房間，迅速轉移榻榻米上的雜物，騰出一小片空地，主要用於力量訓練。
由於沒有寬敞的場地，又沒有器械輔助，木暮隻能選擇一種較為全麵的鍛煉方式——俯臥撐。
俯臥撐是簡單易行卻又十分有效的力量訓練方式，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
木暮雙手撐地，手指微張，尋找著最佳支撐點。
他的雙腳分開，與肩同寬，身體像拉緊的弓弦一樣繃得筆直，腳和手都在一個水平麵上。
俯臥撐有多種鍛煉方法，主要以鍛煉的肌群來決定。
木暮選擇的是中距離俯臥撐，主要以鍛煉胸大肌中部、三角肌前束和肱三頭肌為主。
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