。烏度卡穿著一身黑色訓練服，手裡拿著戰術板，站在場地中央——上麵用不同顏色的筆標注著新戰術的細節：紅色是姚明的三分策應點，藍色是加內特的空切路線，黃色是保羅的傳球路線。
球員們陸續到場，姚明穿著新的訓練鞋，鞋幫上印著“3PT”的字樣（他特意讓讚助商定製的，提醒自己多練三分）；加內特戴著護肘，手裡拿著一個秒表，準備記錄訓練節奏；保羅則拿著一個筆記本，隨時準備記錄戰術要點。
“好了，我們開始今天的訓練，先練‘空間型內線’的基礎配合。”烏度卡拍了拍手，讓球員們圍過來，“姚，你站在45度角三分線；KG，你站在底線；保羅，你持球在弧頂；王治郅，你站在另一側三分線；馬丁，你站在罰球線附近。”
他親自拿著一個籃球，站在保羅的位置，演示傳球路線：“保羅持球時，姚要做一個‘假投籃’動作，吸引對方的中鋒；這時KG從底線空切，王治郅從另一側三分線跑位，馬丁在罰球線策應——保羅可以選擇傳給KG，或者傳給王治郅，或者傳給姚投三分。”
演示完，烏度卡把球交給保羅：“我們開始練，先慢節奏，注意跑位和傳球的時機。”
1.姚明的調整：從低位到三分線，每一步都在適應
第一次配合時，姚明站在三分線，有些不適應——他過去習慣了在低位感受對方的身體對抗，現在站在外線，手裡拿著球，總覺得“離籃筐太遠，心裡沒底”。
保羅持球時，姚明做了一個假投籃動作，但動作有些僵硬，對方的“模擬防守者”（助理教練）沒有上當，依然盯著加內特的空切路線。保羅沒辦法，隻好把球傳給罰球線的馬丁，第一次配合以“失誤”告終。
“姚，假投籃要更逼真，要抬起你的手臂，讓防守者以為你要投籃。”烏度卡走過來，站在姚明身邊，手把手調整他的姿勢，“你看，這樣抬起手臂，手腕發力，防守者就會猶豫——這時候KG的空切才有機會。”
姚明按照烏度卡的指導，重新調整姿勢。第二次配合時，他抬起手臂，手腕微微彎曲，做出要投籃的樣子——模擬防守者果然猶豫了一下，腳步向姚明移動了半步。就在這時，加內特從底線快速空切，保羅眼疾手快，把球傳給加內特，加內特輕鬆上籃得分！
“好球！”訓練館裡響起掌聲，姚明也笑了——這是他第一次在三分線策應，成功為隊友創造機會。他走到烏度卡身邊，擦了擦汗：“教練，剛才那個假動作，確實有效果。”
“不僅是假動作，還要注意觀察防守。”烏度卡遞給他一瓶水，“你站在三分線，能看到全場的防守變化，要學會根據防守調整——如果對方的中鋒不出來，你就投三分；如果他出來了，你就分球給空切的KG或馬丁。”
接下來的訓練中，姚明逐漸找到節奏。他開始敢在三分線出手——雖然前10個隻進了3個，但烏度卡一直在鼓勵他：“姚，不要怕投丟，我們要的是節奏，不是命中率。你看，剛才那個三分，雖然沒進，但吸引了兩個防守者，給保羅創造了突破空間。”
加內特也過來鼓勵姚明：“姚，你在三分線，我空切起來更輕鬆了——過去對方的中鋒都在低位，我空切要擠開兩個人，現在他們拉出來了，我隻要跑到位就行。”
姚明點點頭，又拿起一個籃球，站在三分線——這一次，他深吸一口氣，調整姿勢，手腕發力，籃球在空中劃出一道弧線，空心入網！“進了！”孫悅興奮地喊了起來，球員們紛紛鼓掌。
2.防守體係的適配：加內特的“收縮與協防”
進攻端的戰術在慢慢落地，防守端的調整也在同步進行。烏度卡特意安排了“模擬對手突破”的訓練——讓馬丁扮演對方的外線球員，嘗試突破湖人的防守。
第一次模擬時，馬丁持球突破，姚明站在三分線，沒有及時回防內線；加內特雖然想協防，但又擔心對方的內線球員衝擊籃下，猶豫了一下——馬丁趁機上籃得分。
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