早上7點半羽翼剛起床走到客廳就看到了A1在做早餐羽翼直接走進浴室開始了洗漱。
A1將早餐做好的同時羽翼也從浴室走了出來吃完早餐後A1給羽翼的眼睛上藥後兩人走出宿舍。
早上8點羽翼和A1兩人到達訓練場，華已經早就開始了晨練，在簡單的打完招呼後A1和羽翼開始了長跑。
羽翼因為之前的實驗原因身體素質十分虛弱，所以A1每天早上都會帶著羽翼跑步同時每天親自做飯，儘可能的提高羽翼的身體素質。
雖然經過三個月的訓練羽翼的身體素質有明顯的提升但在長跑中還是會停下來大喘氣，因此A1都會刻意的放慢腳步確保羽翼可以追上。
“哈—哈—哈”
羽翼走在椅子上大口的喘著氣，羽翼知道自己的身體素質很差所以十分努力的訓練。
“堅持不住的話，沒必要強撐你的身體素質因為實驗所以不如常人，千萬不能逞強。”
A1拿著水抵到羽翼的手中，羽翼擰開瓶蓋大口的喝了起來。
“我要…變強和老爸一起戰鬥。”羽翼邊喝邊說著聽聞A1摸著羽翼的頭“我很強的，不需要女兒你保護。”“哼，我肯定會超過老爸你的。”羽翼站起來說著。
“好好好，羽翼未來肯定能成為最強的戰士。”
A1見狀鼓勵著羽翼，身為她的父親怎麼可能不鼓勵她呢。
早上9點到11點是羽翼跟著華練習槍法和劍法的時間，這段時間A1基本上都在處理最近挑釁逐火之蛾的人。
“身體立正，右手拇指在裡，四指在外，夾握槍杆中部，使槍杆直豎緊貼身體右側，槍鋒向上；左臂下垂，五指並攏，掌心向裡，掌指向下，貼於左大腿外側。此法多用於槍術套路的預備勢和收勢。”
華在一旁指導著羽翼槍法。
在羽翼練習了兩個小時後隻見華拿著兩把長劍走了過來“今天教你太極劍的十三種基本劍法。”說完華向羽翼演示了起來。
“第一種點劍：握劍的手以腕用力，力注劍尖，用與虎口反向一側劍刃前端部分從上向下啄擊。主要攻擊對方持劍的手腕或肩臂，如“並步點劍”式、“虛步點劍”式的動作。”
“第二種刺劍：以腿、腰和臂用力，力注劍尖，用劍的尖端直插對方要害部位。如果以劍的形態分，有平刺(劍脊向上、下，劍刃平向兩側)、立刺(劍刃向上、下)、搠刺(旋腕用力，使劍尖螺旋刺進)等。如果以劍的位置分，有上刺、下刺、斜刺、反刺等。”
“第三種劈劍：腰和整個臂膊用力，力達與虎口反向的一側劍刃中、前段，由上向下著力。如“獨立掄劈”式、“反身回劈”式等。”
“第四種掃劍：手心朝上，劍身扁平，以腰部力量用劍刃由一側向另一側在低處平行移動掃刈。運動的幅度較大，是攻擊下盤的動作。”
“第五種帶劍：是以守為攻的動作。小臂外旋或內旋翻轉，著力於外側劍刃，使之由前向後或向斜方拉割。如“向右平帶”式、“轉身斜帶”式等。”
“第六種抽劍：是防守動作。收屈肘關節，力在劍刃，用劍刃由前向後或左右抽回。如“退步回抽”式、“轉身回抽”式等。”
“第七種截劍：是防守動作。以臂、腕用力，著力點由劍刃後端或中段向前轉移，有截斷或鍘的作用。如“虛步下截”式。”
“第八種抹劍：守中帶攻。用劍刃平著由前向後，或由左向右抹，力在劍刃。如“旋轉平抹”式。”
“第九種撩劍：是進攻性動作。用反向虎口一側的劍刃中段或前端著力，手腕向上提拉，從下向前或向上移動掀割。如“左虛步撩”式、“右弓步撩”式。”
“第十種擊劍：是攻擊性動作。手心朝上，用朝虎口一側劍刃的劍尖部分向前打擊，力量貫注劍的前端。如“撤步反擊”式。”
“第十一種掛劍：是防守動作，有左掛、右掛。持劍手虎口一側向後用力，力達劍尖，由前向後勾回，向身體右(左)下方回掛。”
“第十二種托劍：是攻守兼備的動作。上臂伸舉，用劍體(刃部)由下向上托起，著力點在劍刃的中、後段。如“獨立平托”式。”
“最後一種種攔劍：是防守動作。用劍刃平著由後向前推擋，或由下向上推架。如“右弓步攔”式。”
隨著話音落下華也表演完畢，隻留下看呆的羽翼愣愣的看著華。
中午12點A1一般會帶著羽翼回宿舍做飯吃。
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