再想退出,新一卻不當回事,“就當你陪我練習,我一個人也練不下去”
新一跟家和報名的俱樂部收費相當貴,新一跟家和是半日製培訓班,畢竟很快就要恢複正常上班了,一個月一千五百塊,這可是普通工薪階層一個月的工資啊!全日製的收費一個人每個月可是要三千呢!唐正達跑長途一個月才兩千多塊錢,這個收費標準可是打工族不敢想的。
新一跟家和很珍惜這次機會,交了錢就要好好練,教練隻會教你一些技巧跟出拳的方式和練習的方法,出拳的重量跟速度都要靠每天重複的訓練。
任何一個拳手沒有專門的力量訓練課程,身上的肌肉是打出來的,是彈性肌肉,握住啞鈴出拳就是了,30拳為一組,每天至少5組,一周以後自己就知道效果了。
新一著重練習直拳,把直拳打到越快越好,最低限度每秒5拳,在此期間自己領悟如何把其他方向的拳如擺拳,勾拳用直拳的力打出去,這樣其他方向的拳速也就提高的更多了。
忽然新一手裡的啞鈴掉在了地上,家和扔掉拳套立馬跑了過來,“沒事吧!”
“我沒事,手臂好痛”
“歇一會吧!”
“嗯”
家和遞了一瓶水過去,本以為新一喝完水會歇一會,可是新一又去了單杠壓腿,教練說了,腿不壓好就不能學習腿法,新一堅持每天開胯壓腿,教練就是他的目標,每當受不了了就會想起教練的那一身功夫,新一大喊一聲,“加油”然後又拿起啞鈴揮舞起了拳頭。
家和不知道新一為什麼這麼拚,可是新一說過大男人就要有血性,出門也不吃虧,家和比新一的耐力要好很多,新一是爆發型,半小時就泄了氣,家和不緊不慢的揮舞著手裡的啞鈴,偶爾會趴在地上開胯,這樣的練習量家和半天也不休息。新一卻每隔一會就要休息十分鐘,而且同時大汗淋漓,還要不停喝水。
家和看著新一大汗淋漓的樣子打趣道:“二哥!嫂子不在,你咋腎虛了”
“去你大爺的”
“嘿嘿……”
“還笑”
新一的目標就是要打敗教練,而家和的目標就是要強身健體並且保護自己兩個兄弟跟身邊的人,如果可以的話希望能練出八塊腹肌。
唐樂從水壩村劉家離開後立馬打了電話給李音夢,希望可以出來跟她聚一聚順便道別,得知李音夢已經跟男朋友出國後唐樂有點失望。
“音夢!我會想你的”
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“樂樂!你怎麼也不提前說一聲啊!我要知道你明天就走,我就不出國了”
“沒事!你玩你的,明年不是就會見到了”
“嗯嗯!我有空去上海看你”
~~
熱那亞灣的茫茫大海上,一輛郵輪緩緩駛向遠方,甲板上李音夢穿著一身白色連衣裙看著大海,此時的她又想起了新一,“這麼美的風景要是跟新一在一起欣賞就好了”
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