第12章 訓練的苦與甜

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暑假第一天,我四點就起床了。我穿著運動服,站在樓下等李維。李維背著書包,手裡舉著兩瓶礦泉水:“我媽煮了綠豆湯,放在你家冰箱裡!”她的馬尾辮紮得高高的,像當年一起跑坡時的樣子。

早晨的10公裡跑,我按照係統要求,配速4分30秒\/公裡。跑到第八公裡時,我的小腿開始發酸,係統提示:【乳酸堆積值60\/100,建議調整步幅】。我試著縮小步幅,腳步終於穩了下來。

衝過終點時,李維舉著秒表喊:“48分30秒!比昨天快了1分鐘!”她的臉上沾著汗,像朵綻放的向日葵。

下午的力量訓練,在學校的健身器材區。我做深蹲,李維站在旁邊計數:“1、2、3……20!腰挺直!”我做完最後一組,坐在地上:“我腿都軟了!”李維遞給他一瓶電解質水:“陳教練說過,力量訓練要堅持,肌肉才會增長。”她從書包裡掏出個檸檬糖:“吃顆糖,緩解疲勞。”

統提示:

【今日訓練完成度:100%】

【乳酸堆積值下降至30\/100】

【李維的陪伴:精神力+3】

暑假前最後一次班級訓練,林小棠哭著來找我。

“邵哥,我800米還是沒達標……”她抽抽搭搭,“我是不是很笨?”

我蹲下來,擦掉她臉上的淚:“才不是。你上周跑了3分45秒,比第一周快了20秒!”我從口袋裡掏出塊水果糖,“再練兩周,一定能達標。”

林小棠抬起頭:“真的?”

“真的。”我指著操場的柳樹,“你看那棵樹,去年還是小樹苗,現在都能遮陰了。你也在慢慢長大啊。”

第二天,林小棠早早就來到操場。她抱著秒表,跟著我跑圈:“邵哥,我今天要跑3分40秒!”

係統提示:

【班級凝聚力+5:林小棠的進步激勵全班】

【訓練氛圍:積極向上】

七月的傍晚,我坐在李維家的客廳裡,做數學卷子。

我盯著最後一道幾何題,筆尖在紙上畫著輔助線。李維端著綠豆湯過來:“歇會兒吧,喝口湯。”她坐在我旁邊,拿起卷子:“這道題,你可以連接AC,把四邊形分成兩個三角形……”

我聽著,忽然茅塞頓開。我寫下解題步驟,抬頭:“李維,你數學怎麼這麼好?”

“因為我們班主任是數學老師啊,你比賽的這幾個月拉下很多,我都給你記下來了。”李維笑著,“班主任每天逼我做10道題,說‘學好數理化,走遍天下都不怕’。”說吧怎麼感謝我!

我看著她的側臉,忽然說:“謝謝你,幫我補數學。”

“謝什麼?”李維的耳朵紅了,“我們是搭檔啊。”

月底的月考,我的數學考了98分,班級第三。劉老師在班會課上表揚我:“邵宏偉不僅體育好,學習也沒落下,值得大家學習!”

係統提示:

【數學成績:98分,班級第三】

【學習能力+3:高效學習方法見效】

八月中旬,我的訓練進入衝刺階段。係統突然彈出提示:

【檢測到宿主體能達標:1500米4分10秒,3000米12分25秒】

【解鎖技能:運動直覺(Lv.2)——預判對手動作,調整戰術;實時優化自身狀態,減少失誤】

【當前狀態:國家二級運動員標準達成率95%】

我跑到李維家,舉著手機喊:“李維!係統說我快達到二級了!”

李維正在練投擲,鉛球砸在地上,濺起灰塵:“真的?什麼時候能測?”

“下周市體校來驗收!”我的臉上洋溢著笑容,“我要拿二級證書!”

李維扔給他一瓶水:“肯定行!我給你折了幸運星,放在你書包裡!”

係統提示:

【幸運值+10:來自李維的祝福】

【二級運動員達成率:100%】

九月一日,市體校的測試日。

我站在1500米起點,身邊是市體校的教練。發令槍響後,我按照“運動直覺”的提示,前400米保持領先,800米時拉開差距,最後一圈衝刺,以4分12秒的成績達標!

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