2008年那個充滿激情與活力的夏天過後，奧運熱潮並沒有隨著秋天的到來而消退，反而如熊熊烈火般燃燒著整個季節。當我從北京凱旋而歸，重新踏入省隊大門時，瞬間成為了眾人矚目的焦點。各種慶功宴、表彰會、商業活動以及采訪邀請紛至遝來，讓我有些應接不暇。
沉浸在勝利喜悅中的我，腦海裡不斷閃過那些激動人心的畫麵，但突然之間，一陣溫柔卻堅定的聲音將我的思緒拉回現實——那是妻子李維的話語：我們必須推掉其中絕大部分啊！她手中緊緊握著那一疊厚厚的合同和邀請函，臉上流露出一種前所未有的嚴肅神情。
緊接著，李維語氣沉重地告訴我一個令人擔憂的事實：經過詳細檢測分析發現，自從參加完奧運會之後的這段時間裡，我的各項身體指標都出現了明顯下滑跡象。具體來說，有氧運動能力相比之前降低了百分之三；而更為關鍵的速度耐力更是驟降了五個百分點之多！如果繼續保持如此高強度且頻繁的社交活動節奏，那麼對於即將到來的下一年度世界錦標賽而言無疑將會帶來巨大風險甚至可能導致失敗收場……
我們在省體育局的招待所裡，窗外是熟悉的城市夜景。奧運金牌改變了我的命運，但沒有改變李維的嚴謹——或者說，係統的嚴謹。
【宿主當前狀態：疲勞積累期】
【建議：完全休息2周，隨後進入調整訓練】
【長期目標：2009年柏林世錦賽衛冕】
“世錦賽...”我靠在沙發上。奧運雙冠帶來的光環還在，但競技體育的殘酷在於，榮譽隻屬於過去。2009年，一切重新開始。
“卡梅爾已經公開表示，要在柏林‘奪回屬於他的金牌’。”李維調出新聞頁麵，“貝克勒也在采訪中說，北京隻是‘意外’。他們都憋著一口氣。”
“那就讓他們憋著。”我說。
係統的訓練計劃重新啟動。這次不再是恢複，而是提升——向著人類極限提升。
冬季訓練在昆明海埂基地展開。高原，空氣稀薄，每一次呼吸都像刀割。但在這裡訓練的效果是驚人的：紅細胞數量增加，攜氧能力提升，耐力基礎被打磨得更加堅實。
每天清晨五點，我已經在海拔1900米的高原公路上奔跑。李維騎著自行車跟在旁邊，手裡的平板實時接收著係統傳出的數據：
“步頻182，保持得很好。但垂直振幅偏大，調整落地姿勢。”
“心率158，在目標區間。但血氧飽和度隻有91%，注意呼吸深度。”
“這一段坡度4%，建議減小步幅，提高步頻。”
三個月的高原訓練，我的5000米最好成績提升了8秒，達到12分50秒47——這已經接近全國紀錄。1500米也跑進3分30秒大關，3分29秒88，成為亞洲第一個突破3分30秒的選手。
“但這還不夠。”李維對比著世界頂尖選手的數據，“貝克勒的5000米世界紀錄是12分37秒35，比你快13秒。卡梅爾去年也跑出過3分29秒。你要衛冕，必須繼續突破。”
2009年春季，我們開始頻繁參加歐洲的比賽，以賽代練。5月，鑽石聯賽上海站，我1500米跑出3分29秒15，擊敗卡梅爾0.1秒。賽後，這個巴林人終於正視我了。
“You’veimproved.”他和我握手時這樣說，眼神複雜。
“Sohaveyou.”我回答。
6月，奧斯陸，5000米。我和貝克勒再次對決。這次他顯然做了充分準備，前3000米就用高速拖垮了大部隊。最後兩圈，隻剩下我和他。
800米，我們並駕齊驅。600米，我嘗試加速，但他輕易跟上。400米，他外道超越。200米，差距拉大到3米。
最後100米，我拚命追趕，但還是輸了0.8秒。
12分48秒23對12分47秒45。我創造了個人最好成績，但輸了。
“你的後程衝刺能力還是不如他。”回酒店的路上，李維分析數據，“最後200米，貝克勒的步頻從4.2步\/秒提升到4.5，而你從4.1提升到4.3。看似隻差0.2，但在極限狀態下，這就是不可逾越的差距。”
“怎麼練？”
“係統給出了方案。”她調出界麵，“神經肌肉協調訓練，提高極限狀態下的步頻輸出。但很苦，需要重新調整跑步經濟性，短期內成績可能會下降。”
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