青苔站在一個山洞的門口，好奇地打量著洞裡洞外的一切。
山洞上方石壁上有三個大字：摘星洞。
山洞門口有八九個平方米的平台，如果站在山洞門口看風景，那絕對是最佳觀測點。
就見山洞以外的虛空一碧萬頃，祥雲悠悠，仙鶴翩翩，美不勝收。
如果是晚上，伸手就能摘到閃閃發光的星星。
這山洞隱藏在黃粱山一處峭壁上，洞門口平台邊緣有很多古鬆、古柏，不易被人發現。
走進山洞裡麵，發現山洞麵積約有一百平方米，裡麵有很多石床、石桌、石凳、石盆、石碗等石頭打造的生活用品；還有石刀、石槍、石錘、石鎖、石球等練武器材。有個角落還立著石虎、石豹、石獅和一些石鳥的造型，栩栩如生，簡直令人目不暇接。
最令青苔感興趣的是：石洞一角有一個直徑一丈的巨大石球，這個球竟然放在一個碩大的月牙形石槽裡，石槽上麵刻著四個大字“石轉運來”。
青苔跑過去推了推石球，石球紋絲不動。
山洞裡麵乾燥通風，令人心曠神怡。
這個山洞就是瑞石長老的修真之地，他已經在這個洞裡居住了上萬年。
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這麼險峻的地方是怎麼上來的？青苔想起來就覺得心有餘悸。
原來是瑞石牽著他的手，帶著他從小校場邊上的那棵黃連樹開始，一路踩著上千棵古樹，蜿蜒曲折躍上來的。
從小校場到這靠近山頂的絕壁處，竟然一路都長著參天古樹，蜿蜒向上，直達山洞。瑞石每次就是踩著古樹這麼上下的。這條“樹頂路”他走了上萬年，要踩那一棵樹，不踩那一棵樹，早已熟悉的不能再熟悉了，閉著眼睛都能找到。
其實瑞石長老可以飛行上去的，但他那麼多年早已習慣了走這條“樹頂路”，積習難改。再說，走“樹頂路”還可以順便看看一路上的風景。
從小校場到摘星洞，沿著“樹頂路”跑上來，要一個時辰左右。
饒是青苔絕頂聰明，一時之間也記不住那麼多的樹。
“好了，不要看了，該乾點正事了。”
瑞石長老向青苔招了招手，青苔立馬乖巧地跑到師父麵前。
“你雖然已經達到煆心境的修為境界，但卻不會靈活運用這些修為，這段時間，為師就幫你提高掌控和靈活運用這些修為的能力。”
瑞石因材施教，所說的內容正是青苔迫切想知道的東西。
從基礎修行第一層煉氣境開始，瑞石層層解說修行方法和要點。
在煉氣境，瑞石重點傳授青苔如何通過呼吸、意念導引等方式，將天地間的靈氣轉化為自身的真氣。
在夯基境，瑞石著重要求青苔練習幾百斤重的石鎖、石球，鍛煉肌肉韌度，增強骨骼強度。這對青苔來說簡直是易如反掌，僅用用了一個時辰，就把那些石頭玩意耍得像舞大刀一般的溜。
瑞石又教了他一套“一夢醉猿拳”拳法，以達到鍛煉他的全身骨關節靈活運轉的目的。
在強經境，瑞石傳授青苔精元功和通脈法。
精元功通過打通直達皮膚的七條隱秘經脈提升元力吸收效率，使經脈暢通無阻，並吸食靈藥輔助用功。
通脈法是采用脊柱逐節彎曲配合呼吸導引，使真氣沿督脈上行至百會穴再下行至丹田，循環十八次完成經脈疏通。
雖然青苔早已達到這個境界，但是利用精元功和通脈法訓練，可以使他的經脈越來越強，使真氣循環越來越暢通自如、隨心所欲。
在固元境，瑞石除了教給青苔正確的吐納、打坐等基礎固體培元方法外，還傳授了一套“固元十二技”修煉法，長期練習即可在丹田形成一個“元力源泉”，可以源源不斷地補充身體元氣，使身體永遠保持活力與戰鬥力。最後贈送了數十顆“固元丹”，服用一顆即可迅速提升元氣，解除疲勞，恢複體力和戰鬥力。
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