鎖，似乎在思索這番話的道理。
淩夜繼續忽悠，語氣變得嚴肅而高深：“本尊觀你根骨，並非絕差，隻是此前淤塞過久，需以外力強行貫通，打熬筋骨，激發潛能。”
“唯有將肉身這承載修為的‘舟船’打造得堅固無比，方能承載日後磅礴的靈力，乘風破浪，直抵大道彼岸！”
“外力？打熬筋骨？”黎朔有些疑惑，這聽起來更像是凡間武夫的鍛煉方式，與仙家煉氣法門似乎相去甚遠。
“不錯！”淩夜肯定道，“此乃上古體修一脈的築基之法，看似笨拙，實則直指本源，最能夯實根基！你且聽好，從明日起，便按本尊之法修煉！”
他清了清嗓子，開始將記憶中那些“二次元”煉體大法，結合冥荒界的實際情況，娓娓道來：
“第一項，蛙跳！像青蛙一樣，但需背負巨石，於陡峭山路或階梯之上，跳躍前行，直至力竭！此乃鍛煉下肢爆發力與核心穩定之無上法門！”
“第二項，長跑！同樣需負重，於山林間疾馳，感受風之阻力，錘煉耐力與心肺功能！記住，不準動用絲毫靈力，純以肉身抗衡！”
“第三項，俯臥撐與仰臥起坐！此二者看似簡單，卻蘊含至理。”
“俯臥撐需你趴在地上，拳、掌、指撐在胸前，與肩同寬，三者交替進行，錘煉上肢全身力量。”
“仰臥起坐需在斜坡乃至倒吊狀態下進行，利用腰腹力量，將上肢帶動，極致擠壓腰腹核心！”
“每組皆需做到力竭，方有效果！”
“除此之外，尚有深蹲、倒立行走、抗擊打訓練、反應訓練等等……”
淩夜一口氣說了十幾種地球上常見的，以及動漫裡誇張化的體能訓練項目，說得是天花亂墜，引經據典。
什麼“打破限製器”、“開發八門遁甲”、“錘煉不屈意誌”之類的概念都往外拋。
黎朔聽得目瞪口呆。
這……這真的是上古體修築基之法？
怎麼聽起來……這麼的……樸實無華，且枯燥？
甚至有點……傻？
跟他想象中的仙家妙法，吐納金丹，完全不是一個畫風啊！
“前輩……此法，當真有效？”黎朔忍不住質疑，眼神裡的懷疑幾乎要溢出來。
這該不會是這殘魂在糊弄我吧？
淩夜心中冷笑，就知道你會懷疑。
他語氣轉淡，帶著一絲不容置疑的威嚴：“大道至簡！豈是你能妄加揣度？你且試上三日，若覺無用，再質疑不遲。”
“莫非，你連這點苦都吃不得？那還談何逆天改命，談何雪恥？”
激將法，永遠是對付熱血少年的不二法門。
黎朔果然被激到了，他臉色一肅，咬牙道：“前輩教訓的是！是黎朔淺薄了！隻要能變強，再苦再累，我也絕不退縮！明日我便開始修煉！”
“嗯。”淩夜滿意地應了一聲，“記住，訓練之後，需以藥浴浸泡全身，舒筋活絡，補充氣血。你黎家雖不複往日，基礎的淬體藥材應該不缺吧？”
“有的。”黎朔點頭，“家族每月會發放一些基礎的淬體散和氣血丹。”
“很好。便以此為基礎，調配藥浴。具體方法，本尊稍後告知於你。”淩夜一副儘在掌握的姿態。
第二天，天剛蒙蒙亮。
黎家後山，那個僻靜的洞穴附近，便開始上演一幕幕讓路過飛鳥都側目的奇景。
一個少年，背負著幾乎與他等高的沉重石塊，沿著陡峭的山坡，一下一下，艱難地蛙跳。
汗水如同溪流般從他額頭、臉頰滑落，滴在泥土裡，瞬間洇濕一片。
他臉色漲紅，青筋暴起，每一次跳躍都仿佛用儘了全身力氣，肌肉酸痛到顫抖，但他咬著牙，眼神凶狠，沒有停下。
蛙跳之後，是卸下石塊，但腿上綁上沙袋的極限長跑。
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