築基中的第三關內壯生息。
楊瑾，你知道我為什麼每次我一講到這個問題，就不再繼續多說嗎？”
楊瑾搖頭，“不知道！我隻是每次都覺得奇怪，但是也知道司徒大哥你每次都不講清楚，也應該自有你的一番道理。
可是現在實在忍不住了，才開口問你的。”
“你不理解很正常！我之前之所以不講，是因為這內壯生息之中的道理很簡單！
簡單到這煉己築基中的第三關內壯生息，隻用一句話就可以說明白。
甚至即使我不說，你在煉己築基上的功行火候到了，自己也能想明白的。
這個道理其實很簡單，內壯生息這一步其實就是為了修煉內功心法，進入煉精化氣境界的第一步做準備的。
之前的凝血淬體，固本培元已經將身體修煉到了可以凝練和承受第一縷真氣內力的程度。
而如何修煉出這第一縷的真氣內力則需要提前在身體內養息壯氣，為呼吸吐納，運行小周天做準備。
隻有養息成功，將內息壯大才可以運行內功心法運轉小周天的程度，擦能在氣血中凝練出第一縷真氣內力！”
“養息？小周天運轉？”楊瑾聽到這裡不是很明白。
“不錯！就是養息，運轉小周天！
這煉己築基中的第三關內壯生息一句話就可以說明白，那就是養息吐納，借假修真！
所謂修煉內功，煉精化氣的本質我以前跟你說過，其實就是借假修真，由無到有，而這從無到有的第一步也是有前提的。
所謂真氣，就是要真的在體內修煉出那一口威力不凡，妙用無窮的內氣真力出來，而這修真的第一步就是要借假。
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因此在沒有凝練出第一縷真氣內力之時，需要每日盤膝打坐，靜心止念，調息運氣，不停地按照內功心法冥想坐觀，呼吸吐納在體內養息。
內壯生息這層境界的關鍵就是每日裡呼吸吐納，內壯養息！”
怕楊瑾不理解，司徒南接著又解釋道：“要修出真氣內力，必須氣息充足，可以氣達丹田，行諸百脈，才能借假修真。
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