【第34章 三招】
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關羽已經下了床穿好鞋子站起身來，分別朝三個人抱拳拱手說道，“關羽。”
“哈哈，這名字好，大氣！咱們這四個人，要是沒有關羽還真不成了。加上他咱就是桃園三結義，外帶常山趙子龍了。”
“那咱趕緊按歲數排排位子吧。好不好？”張兵說道。
幾個人說完了各自的歲數，結果關羽最大，26歲，張兵第二，25歲，趙東來第三，劉凱第四，幾個人的順序變成了關張趙劉。
哈哈笑著，三個人脫下了作訓服，衝了個澡後換好了衣服，拉著關羽出去吃飯了。都是歲數相仿的年輕人，很容易就能聊到一塊兒去。還沒等到食堂呢，四個人就勾肩搭背，親如一家人了。
第二天早上八點，屬於關羽的特訓正式開始了，別人早就開始了，他屬於插班生，訓練內容上就要加碼了。
“關羽，你的特訓內容，先要從體能訓練開始。體能訓練過關之後進行專業技能訓練。”
“請問教官，體能訓練都有哪些項目，能先跟我說一下嗎？”
“哪兒那麼多廢話，按要求來，叫你做什麼就做什麼，到了這裡就是我說了算。”肖大剛哼了一聲。
關羽也不知道這教官吃了什麼藥了，就沒說什麼，既來之則安之，訓練訓練也好，最起碼能清楚的知道自己現在的體能水平什麼樣了。
“先跑個三千米，限時十分鐘完成。開始！”
訓練場是標準的四百米的跑道，三千米是七圈半。關羽上學的時候跑一千米就是三分鐘完成，三千米那時候開校運會的時候跑過，成績是十二分鐘。現在經過修煉，洗筋伐髓之後身體素質大大改變了，現在十分鐘內跑完三千米應該是小意思的了。
三圈過後，預想中的氣喘籲籲沒有出現，肖大剛有些詫異；六圈過後，氣喘籲籲還是沒有出現，這怎麼可能？
四百米一圈的標準跑道，三圈就是一千二百米，這個時候由於氧氣的供應落後於身體的需要，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為“極點”。這是中長跑中的正常現象。當，“極點”出現後，要以頑強的意誌繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起。
可是在第三圈到第六圈，關羽跑的一直輕鬆，絲毫沒有出現任何呼吸困難的現象，這不合常規啊。
在肖教官瞠目結舌之中，關羽輕鬆的在八分鐘之內跑完了三千米，這還是關羽有意識的控製了速度，以免太驚世駭俗了。
哼，我叫你小子能耐，我接著叫你進行下一項，不信累不垮你。每一個來這裡進行特訓的人，都是心高氣傲之輩，訓練中屢有不服氣的人。為了樹立自己的權威，必須一開始就把他們從意誌上打垮，叫他們老老實實的聽從命令。
“休息十五分鐘，進行下一項，引體向上一百個。”肖大剛瞧著關羽下了又一個訓練命令。
“不用休息了，直接開始吧，抓緊時間更好些。”說著關羽走到了附近的單杠跟前。雙手一伸腳尖一點地，身子輕輕躍起，一百個引體向上麵不改色的做完了。
“吆喝，這小子，麻痹的有兩下子啊。看來這殺威棒還得繼續啊！”
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“既然你不需要休息，那就接著進行吧，一百個俯臥撐。”
一百個俯臥撐，就這樣在肖大剛的眼前雲淡風輕的被完成了。
“這小子他媽的還是人嗎？不用說是他了，就是我自己一口氣做下來都不容易啊。不行，還得繼續加碼才行。”
“蛙跳一百個。”肖大剛繼續說道。
“肖教官，咱們還有哪些項目，一起說一下，我爭取做到心裡有數，您看行不行？”
“你哪兒那麼多廢話？叫你乾什麼你就乾什麼，不許討價還價。”
“嗬嗬。你是教官，我當然不能討價還價。但是像這種純粹體力活，毫無技巧性，我感覺不需要耗費大量時間了吧。”
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