3.鞏固期第三月（停藥期）
艾灸：每周三1次，每次10分鐘，取穴神闕、氣海、關元，溫和灸每穴3-4分鐘，溫通經絡、扶正固本；
經方：停止使用，以食療與艾灸鞏固療效；
食療：完全回歸正常飲食，與家人同食，嚴守禁忌，無需刻意滋補；
針灸\/董氏奇穴：停止使用；
刺血\/散仙奪命神針：停止使用；
活動：每日正常體力勞動不超過4小時，單次不超過2小時，以身體舒適為度，忌勞累。
4.鞏固期注意事項
嚴格按方案執行，循序漸進，不可驟停所有療法；
每月進行一次全麵體檢，依據評估結果調整方案；
嚴守食用禁忌，避禁忌食物與煙酒；
保證充足睡眠，避熬夜、勞累、劇烈運動與扛重物；
保持心情舒暢，家人需給予關心，避不良情緒；
若出現頭暈、乏力、排便異常等不適，立即恢複上一階段方案並及時就醫。
（三）長效康養四大原則
太乙真人拂塵輕揮，周身仙氣繚繞，聲音清越悠揚：“患者度過三個月愈後鞏固期，即進入長效康養階段。此乃終身之事，旨在維持健康、防止複發、延年益壽。我等五聖垂訓四大原則，既是中醫康養核心思想，亦是患者終身遵循的準則。”
1.養正固本，脾胃為先
原則解析：《黃帝內經》有雲“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”。脾胃為後天之本、氣血生化之源，患者身為農民一生勞作，脾胃尤為關鍵。長效康養首重養正固本、脾胃為先，唯有脾胃功能正常，方能運化水穀、滋養臟腑、培補元氣。
執行方法：
一是飲食有節：三餐定時定量，忌饑飽無常與暴飲暴食，每餐七分飽為宜；
二是飲食有潔：食材洗淨煮熟，避不潔食物引發腸道感染；
三是飲食有宜：以清淡、易消化、營養豐富食物為主，嚴守禁忌，避生冷油膩、辛辣刺激之物與煙酒；
四是飲食有緩：細嚼慢咽，利於脾胃消化吸收，忌狼吞虎咽。
2.順應自然，四季調攝
原則解析：《黃帝內經》有雲“人以天地之氣生，四時之法成”。人與自然渾然一體，生命活動需順應自然規律。長效康養次重順應自然、四季調攝，方能與自然和諧共生，維係長效健康。
執行方法：
一是春季養生：早睡早起，增加戶外活動，飲食以清淡養肝為主，如韭菜、菠菜、枸杞等，避辛辣溫熱食物；
二是夏季養長：晚睡早起，適當午休，飲食以清淡解暑、健脾祛濕為主，如冬瓜、綠豆、薏米等，避生冷油膩食物；
三是秋季養收：早睡早起，減少戶外活動，飲食以滋陰潤肺、養胃為主，如梨、銀耳、百合等，避辛辣乾燥食物；
四是冬季養藏：早睡晚起，減少戶外活動，飲食以溫補滋陰、補腎為主，如羊肉、核桃、紅棗等，避生冷寒涼食物。
3.勞逸結合，適度勞作
原則解析：勞作是患者的生活方式與精神寄托。長效康養終重勞逸結合、適度勞作，既不可令其脫離勞作過度休養，亦不可任其過度勞作損傷身體，唯有二者兼顧，方能實現身心雙重健康。
執行方法：
一是勞作有度：每日勞作不超過4小時，單次不超過2小時，中間休息10-15分鐘；
二是勞作有節：依身體狀況調整強度，以舒適為度，忌勞累、扛重物與劇烈勞作；
三是勞作有樂：在耕耘中賞田園風光，在采摘中享豐收喜悅，在分揀草藥中習草藥知識；
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四是勞逸結合：勞作後通過散步、打太極、曬太陽、喝茶等方式放鬆身心、恢複體力。
4.心情舒暢，恬淡虛無
原則解析：《黃帝內經》有雲“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。心情舒暢是長效康養的重要保障，不良情緒會影響臟腑功能與氣血運行，誘發病情複發。
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略策準精養康季春.1
；升上氣陽應順，脾護肝養：點重養康
；物食膩油熱溫辣辛避，肉瘦、蛋禽家用食量適可，等瓜南、藥山、筍春、菜韭如，主為物食脾健、肝養、淡清以：案方食飲
；累勞與動運烈劇避，藥草揀分、陽太曬午下，作勞度輕午上，種播、青踏、步散晨清，起早睡早：案方動活
。盛旺火肝避暢舒情心持保，病染傳防生衛人個重注，冒感避物衣減增時及：項事意注
略策準精養康季夏.2
；盛旺氣陽應順，濕祛脾健，暑解熱清：點重養康
；物食辣辛膩油冷生避，肉魚、肉禽燉清用食量適可，等瓜絲、豆綠、瓜冬如，主為物食濕祛、脾健、暑解、淡清以：案方食飲
；動運烈劇與作勞下日烈避，息休涼乘午下，作勞度輕下蔭樹或晨清，鐘分03休午，起早睡晚：案方動活
。食暴飲暴避淡清食飲，蟲防蚊防，水冰避品飲暑解等湯豆綠用飲，分水充補時及：項事意注
略策準精養康季秋.3
潤陰滋：點重養康
