，每天飲水量保持在1500-2000毫升，防止血液黏稠形成血栓。
3.血壓監測：準確、規律的血壓監測是高血壓管理的重要環節。建議患者選用經過國際標準認證的醫用級上臂式電子血壓計，相較於腕式血壓計，上臂式測量結果更準確。每日早晚各測量1次血壓，早晨在起床後、服用降壓藥和早餐前測量，晚上在睡前測量。測量前需靜坐休息5-10分鐘，保持安靜、放鬆的狀態，避免在測量前30分鐘內吸煙、飲酒、喝咖啡或進行劇烈運動。測量時，將手臂平放在桌麵上，使血壓計與心臟處於同一水平高度，每次測量應記錄收縮壓、舒張壓、心率以及測量時間，形成詳細的血壓監測記錄表格，也可使用專業的血壓監測APP進行數據管理。通過長期、規律的監測，患者和醫生能夠更清晰地掌握血壓變化規律，及時調整治療方案。若發現血壓波動較大，如收縮壓持續高於140mmHg或低於90mmHg，舒張壓持續高於90mmHg或低於60mmHg，或出現頭暈、頭痛、胸悶、視力模糊等症狀加重的情況，應立即就醫。
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