，夏清心
老農深諳天時，春耕時拍打大腿內側（肝經），夏至日赤腳踩露水（降心火）。
四季調理：
春：晨嚼嫩柳芽，午拍膽經如彈棉
夏：夜臥竹席，掌心對湧泉引地氣
秋：生啃白蘿卜，咳出陳年痰
冬：喝花椒薑湯，逼出骨髓寒
漁夫王大寒節氣下湖捕魚，歸家後照遊醫指點泡辣椒水，雙腳蛻皮如蛇蛻，新肉紅潤似蝦蟹。他說：“寒氣從腳底冒出來，冰碴子把木盆都紮穿了。”
第十三節忌口如守關——吃錯一口，功虧一簣
棺材鋪李四洗髓期間貪嘴吃燒鵝，當夜渾身起疹如癩蛤蟆。郎中斥道：“經脈初通如嫩芽，肥膩如霜打！”
飲食禁忌：
忌發物：鵝、蝦、韭菜如添柴入灶
忌生冷：冰水似澆鐵水，凝滯氣血
宜清粥：米油潤脈如春雨
廚娘阿香專煮“洗髓粥”——小米配南瓜，文火熬出金湯。她說：“這粥要攪三百六十圈，比繡花還精細，喝下去經絡像被絲線捋順。”
第十四節寒熱兩重天——體質不同路數異
體寒者（麵白畏冷）：
晨嚼三片薑，如吞小火爐
正午曬背，想象陽光滲入骨髓
夜泡腳至膝，水麵浮花椒如星鬥
體熱者（麵紅燥熱）：
生啃苦瓜，苦汁澆滅心火
酉時敲膽經，如給鍋爐泄壓
睡玉石枕，吸走顱內燥氣
賣炭翁體寒如冰，按法調理後某日咳出冰碴；茶館老板娘體熱口臭，三月後舌苔褪去如剝筍衣。
第十五節固本培元——排毒容易守功難
洗髓後三月最易反複，如同新渠未夯土。
固元三法：
1.金雞獨立：單腿站立揉耳，如樹生根
2.吞津化玉：晨起叩齒咽液，滴滴養丹田
3.布鞋踏青：粗布鞋底觸地，地氣湧泉入
私塾先生功成後每日赤腳踩鵝卵石，三年間白發轉黑。他說：“腳板繭厚如牛皮，地氣卻像小蛇往腿肚鑽。”
第十六節夢魘排毒——夜半鬼壓床的真相
更夫巡夜時突被“鬼壓床”，實為肝經毒發。郎中教他側臥蜷身，右手掐左虎口（合穀穴）。某夜夢魘再現，他猛咬舌尖驚醒，嘔出黑血塊如煤渣。
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夜修要訣：
噩夢時默念“敕”字，音震臟腑
鬼壓床則舌尖頂上顎，如開天門
盜汗不止墊艾草枕，吸陰排濕
寡婦王氏夜夜夢亡夫，按法在枕下壓桃木梳。七日後麵色轉潤，說：“現在夢裡老頭子站三丈外，再不敢近身。”
第十七節女子洗髓——月事如潮汐
村婦洗髓時經血黑如墨，腹絞痛如攪腸。產婆教她坐熱磚（粗鹽炒熱布包），三日排儘瘀血，後如少女初潮。
女修要點：
經期揉八髎穴（骶骨凹陷處），如通下水道
哺乳期拍打天宗穴（肩胛骨），防乳汁淤毒
更年期搓湧泉，引虛火歸源
繡娘阿碧月事排出血膜如魚鰾，曬乾後竟能點火。產婆歎道：“這是子宮裡的寒冰甲，化了十年才脫殼。”
第十八節童稚洗髓——揉腹勝金丹
小兒夜啼多是胎毒未清，藥婆用麻油推腹，手法如揉麵團。某童推拿時放出連環屁，次日便通如香蕉。
小兒法：
捏脊如彈琴，三提一放通督脈
搓腳心似擦銅鏡，去積食
吹耳術：對著耳孔輕吹，震醒腎經
牧童阿牛被狼嚎嚇破膽，按此法調理後，尿床時竟排出碎石數粒。郎中笑言：“這是嚇散的膽結石，比狼糞還硬三分。”
第十九節返老還童——齒落重生奇觀
八十老叟按“叩天鐘”法（晨起叩齒三百六），三年後牙齦癢如蟻爬，竟生新牙兩顆。他說：“牙床酥麻像春土裂，白芽頂得我夜夜睡不著。”
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