卯時末早餐，吃飯喧嘩者餓一天；
辰時至巳時，隊列訓練，喧嘩或不聽指揮者打軍棍；
午餐同早餐規矩一樣，喧嘩者餓一天；
下午進行力量與敏捷訓練，如舉石鎖、負重深蹲、負重折返跑等；
晚餐後至睡前，背誦軍紀。
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軍紀方麵，他還沒有時間編撰一部適合的。
就把戚繼光的《練兵實紀》找出來，先按照這本書規定來要求。
這些訓練主要目的是初步培養青壯的紀律性、體能等軍隊的基本素質。
他預計要持續一個月左右，接著就開始結合武器練習實戰能力。
宣布完這些，盧方舟就讓青壯們去吃早飯。
夥食等後勤組織，他交給堡內另一個書吏趙文昌負責。
趙文昌是盧家莊堡內人，讀過幾年私塾，是盧方舟親手提拔的，算是他的心腹。
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