體會何為‘身心合一’，何為‘虛靜’。”
接下來的時間，微晶子開始細致地教導陳墨如何調身、調息、調心。
“身者，根基也。”微晶子指導陳墨盤腿坐下（並不強求雙盤，隻要求舒適安穩），脊背自然挺直，如懸繩係頂，頭正頸直，下頜微收，雙手結定印，輕輕置於腹前。“身不正則氣不順，氣不順則意不寧。此姿勢，非為束縛，乃為尋一‘中正安舒’之態，使氣血流通無礙，精神得以內守。”
陳墨依言調整，起初覺得渾身別扭，注意力不自覺地在身體的酸麻脹痛上流轉。微晶子並不糾正他的細節，隻是偶爾出聲提醒：“勿要對抗，亦勿要放縱。覺察到它，然後輕輕地將注意力帶回，保持中正即可。鬆而不懈，緊而不僵，其中分寸，自行體會。”
“息者，橋梁也。”待陳墨身體大致安穩後，微晶子開始指導呼吸。“眼觀鼻，鼻觀心，心觀息。不必刻意控製呼吸的長短深淺，隻需如同一個安靜的旁觀者，清晰地知道氣息的吸入、呼出。感受空氣在鼻腔中的溫涼變化，感受胸腔腹部的微微起伏。心息相依，則妄念自息。”
陳墨嘗試著去關注自己的呼吸，卻發現這看似簡單的事情，做起來卻無比困難。念頭如同頑皮的猴子，不斷地從呼吸上跳開，一會兒想到醫院的工作，一會兒回味剛才的茶香，一會兒又琢磨起微晶子話語中的深意。他越是想要專注，念頭就越是紛亂。
微晶子仿佛能看透他的內心，適時開口道：“念頭之起，如雲生天際，本是尋常。勿要隨之而去，亦勿要強行壓製。你隻需認得它來了，然後不迎不拒，不隨不壓，如同看客看戲，任其自生自滅，再將注意力輕輕地、反複地，帶回到對呼吸的覺察上。不怕念起，隻怕覺遲。這‘拉回來’的過程，便是最重要的修煉。”
這番話，給了陳墨莫大的安慰和指導。他明白了，修行不是要變成一個沒有念頭的石頭，而是要培養一種對念頭“不認同”、“不糾纏”的覺察力。他不再為念頭的紛飛而懊惱，隻是耐心地、一次又一次地，在覺察到走神後，溫柔地將注意力錨定在呼吸上。
漸漸地，在無數次的“拉回”之後，他感覺自己的呼吸似乎變得比以前更細膩、更綿長了一些，身體的躁動感也慢慢平息，一種淡淡的、如同秋日湖麵般的寧靜，開始從內心深處緩緩彌漫開來。雖然依舊有念頭起伏，但它們似乎不再像之前那樣具有強大的吸引力，他可以更輕易地從漩渦的邊緣脫身。
“心者，主宰也。”微晶子的聲音變得更加低沉、緩慢，仿佛來自很遠的地方，“當身漸安，息漸調，心自會慢慢沉澱。此時，可嘗試將覺察的範圍稍稍擴大，由呼吸延伸至全身，感受整個身體作為一個整體，在隨著呼吸微微開合、能量流動。最終，連這‘感受’也放下，隻是寂然安坐，物我兩忘，靈明獨耀，照徹乾坤。此即是‘虛靜’之初步境界，亦是你體悟‘道’的真正起點。”
陳墨依言嘗試，雖然他距離“物我兩忘”的境界還無比遙遠，但在那短暫的一刻，他確實體驗到了一種前所未有的感覺：身體的邊界似乎模糊了，內心的嘈雜顯著降低了，一種深沉的、安穩的、與周遭環境融為一體的寧靜感包裹著他。沒有思辨，沒有追求，隻是“在”，純粹地“在”。這感覺雖然短暫，卻無比真實、美好，遠勝於他之前所有關於“道”的推理和想象。
不知過了多久，陳墨才從這種沉浸的狀態中緩緩回過神來。他睜開眼，發現天色已然全黑，星子在天幕上稀疏地閃爍。小爐中的火早已熄滅，石桌上的茶盞也已涼透。但陳墨卻感覺自己的內心，仿佛被那清泉和茶湯洗滌過一般，清澈、明亮而充滿活力。連日來的疲憊與焦躁，竟一掃而空。
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微晶子靜靜地坐在他對麵，在夜色中，他的身形仿佛與周圍的黑暗融為一體，唯有那雙眼睛，依舊清澈如星。
“感覺如何？”微晶子問道。
陳墨深吸一口帶著草木清香的涼爽空氣，由衷地說道：“多謝前輩！晚輩……晚輩從未感到如此清醒和安寧過。雖然隻是片刻，但那種感覺……無法用言語形容。”
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