四頭肌，激活臀部核心肌群，保持膝蓋穩定性。
若是繼續往上提升難度，就是單腿半深蹲、單腿深蹲、蛙跳深蹲、龍卷風深蹲等。
甚至，逐步添加杠鈴等負重物。
方誠慢慢地直腰起身，特意降低了動作速率。
一邊調整、糾正姿勢，一邊默念次數，儘量達到規範程度。
當數到“9”時，一條嶄新的提示信息終於浮現。
【你完成7次窄距深蹲，技能經驗+1】
“效果還算不錯！”
方誠麵露一絲欣然之色。
這時，更衣室門忽然被推開，裏麵打牌聲、說話聲隨即停止。
有個頭發半禿的中年男人站在門外，招手喊道：
“阿誠，跟我來下，經理找你！”
正是後勤部的主管老邱。
聽到喊話，方誠瞳孔精光一閃，瞬間從專注狀態退出。
瞥了眼技能經驗增長情況。
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