神。
接近零度的寒意更是不斷滲入體內，像刀割，如蟲噬。
簡直就是身心雙重的折磨！
方誠開啟了專注技能，全神貫注地投入鍛煉當中。
在這種狀態下，不僅忍受力得到增強，對於身體的控製力也大幅提升。
當做到第10個引體向上時。
察覺到手臂傳來酸痛之意逐漸加重，背部卻仍然沒有多少負擔感。
方誠意識到自己的姿勢還不夠標準。
引體向上最主要鍛煉的是肩膀與背部的肌群，包括背闊肌、菱形肌和斜方肌等。
之所以對於普通人來說，難度很大。
除了這些肌群日常生活中很少會涉及，更在於它是一個綜合性的技術動作。
不像俯臥撐、深蹲那樣可單純以次數、時間來定考核。
引體向上不僅僅是個數問題。
還涉及正手反手、借力硬拉、距離寬窄、速度快慢、挺胸弓背、下巴過杠、下放到底等姿勢標準，也與自身體重、單杠材質有直接關係。
每一處地方稍微不一樣，積少成多也會導致引體向上次數出現不小差異。
以方誠現在的身體素質，單純靠手臂力量硬拉，至少也能做20幾個。
如果通過借力擺動的取巧方式，應該輕鬆做到40個以上。
但按照這種方式鍛煉下去，肯定不行。
方誠追求的本質並非次數多少。
而是對於這項技能的理解程度，對於身體肌肉的掌控程度。
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他靜下心來。
默默感受著每次完成動作後的肌肉反饋，然後進行細微的姿勢調整。
慢慢的，似乎終於找到感覺了。
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