求醫不如求己（全兩冊）

《求醫不如求己（全兩冊）》完整目錄

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• 求醫不如求己（上）
• 推薦序 如果不能濟世，就先救自己
• 第一章：自己的生命不要交給別人做主
• 自序 隻有健康，才能真正地自信
• 1.如果連生命都不能自己做主，活著還有什麼自由可言
• 2.不能管理好疾病，那就一定會被疾病管理
• 3.人最難治的是對疾病、年老、死亡的恐懼
• 5.如何調動身體的自愈機製一：傾聽身體的語言
• 4.活著，就要時時刻刻想著讓自己強大起來
• 6.如何調動身體的自愈機製二：強化本能反應
• 第二章：祛病法寶，就在自己身上
• 1.護命門，守丹田，讓身體總有使不完的勁
• 3.“跪膝法”，補腎補肝，強壯膝關節
• 2.大部分慢性病都可以用“推腹法”來調理
• 4.“金雞獨立”，迅速增強人體的免疫力
• 5.強健內臟的功法——墜足法
• 6.大道至簡的驅寒法——“取嚏法”
• 第三章：挖掘先天潛能，壯大後天之本
• 7.會打哈欠，才補腎
• 1.“撞丹田”，您也可以擁有傳說中的“鋼肚”
• 2.“地板上的健身四法”——打通小周天
• 3.揉“地筋”，打造人體的“鐵骨銅筋”
• 1.用手指肚來梳頭，為身體打好地基
• 第四章：處處般若開，隨時取用的健身功法
• 2.快速美顏，遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋
• 3.用掌根揉耳竅，耳聰目明又益腎
• 4.有節奏敲手指，讓抑鬱在彈指一揮間遠離
• 6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴
• 5.轉轉關節百病消——“海的女兒”的養生經