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【5月1日】周五|打卡第187天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.52kg
BMI：57.52\/（1.62*1.62）≈21.92
|腰圍：68cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：68\/93≈0.73
|左大腿圍：52cm|右大腿圍：55cm|左小腿圍：33.5cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：昨晚上是淩晨1點睡覺的，睡到早上7點03分左右，好疲倦，好累！不想起床！
【心情】：再忍過今天就放假了~嗚嗚嗚！
【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天不上班，可能沒喝夠！）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：8:50—18:50《沒有遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐進食時間：8:50—9:10早餐:【小吃車打包，1杯豆漿+4個鮮肉小籠包】
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。掛了中醫院的推拿科，必須要吃點早餐才能被按摩，不然容易暈過去！於是緊趕慢趕，在醫院門外買了早餐帶進去。一邊等號一邊吃早餐，吃兩口包子喝一口豆漿，快速解決了~
午餐進食時間:13:16—14:12午餐:【中山八石岐乳鴿店堂食，農家酸梅鵝+黃鱔+苦瓜牛肉+煎肉尖椒+白米飯】
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。都好吃，每個來一口，肉都不重樣~牛肉，鵝肉，豬肉，黃鱔。吃到還是苦瓜受歡迎，因為它苦得解膩，肉吃多了，哈哈哈~基本菜都清空，一碗米飯也吃完了~
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐進食時間:18:52—19:25晚餐:【醬肉包+牛肉包+2碗豆漿】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。據說附近開的包子鋪不錯，去嘗個鮮，因為中午吃的太多了，不消化~醬肉包是招牌5元一個，餡料很足。牛肉包像肉夾饃一樣的包法，一小坨肉肥瘦相間，豆漿是無糖的，正和我意~加上中午吃的，12分飽~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動還行！！！今天放假，醫院推拿科按摩2小時，紮針紮頭和肩頸部絕絕子，還有全身的各種使勁按摩，簡直痛慘了，嗚嗚嗚，運動量不限於慢跑半小時的暢快~
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【能量驛站】《相冊饞冤家》——五一勞動節吃點啥？
朋友們，又到了周五的“公開處刑”時間！歡迎翻看沐笙的《相冊“饞”冤家》！每一張“諜照”背後，都藏著一個“當時不吃會死星人”的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這才是當代減肥人的最高禮儀！
今天周五，同時也是2026年五一勞動節！
勞動人民最光榮，這句話從小聽到大。小時候覺得，勞動節就是放假、就是玩、就是不用寫作業。長大了才明白，勞動節的意義在於——你勞動了，所以你有資格犒勞自己。
那麼問題來了：勞動人民今天要吃點啥好吃的？
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鐺鐺鐺鐺——
中藥。
哈哈哈哈哈哈，絕了！我自己都笑了。
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