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【11月6日】周四|打卡第11天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.77kg（隻要在下降就是好事，別計較那麼三分兩毛，開心最重要！）
BMI：57.77\/（1.62*1.62）≈22.01
|腰圍：75cm|腹圍：80cm|臀圍：95cm|腰臀比：75\/95≈0.79
|左大腿圍：54.5cm|右大腿圍：56cm|左小腿圍：35cm|右小腿圍：35cm
【睡眠】：前一天熬夜了，後一天就趕緊補回來。冬天比夏天容易入睡，可以蒙被子不熱~
【心情】：減肥情況正常是開心的，工作情況是不樂觀的，冬天來了，不想上班了，哈哈哈~
【人體水庫蓄水量】：1500ml（天冷了，水涼的快，記得備一個保溫壺，我想讓你喝到熱水，超暖的~）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民沒有，但是屁民很多，哈哈哈！
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【今日三餐記】：進食時間：12:20—13:23《頂頂遵循16+8法則》
每天起床後，喝一杯常溫的白開水
早餐+午餐+晚餐：【蒸菜，菜心+豆腐+炒雞肉+芋頭+白米飯+水煮蛋+青菜包+梅乾菜肉包+燒麥】（沒錯，今天三合一了，隻吃一頓。懶得下樓吃第二頓了，今天食欲不那麼高，別學我！！！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。先吃完菜心，然後把水煮蛋剝殼吃掉，接著把豆腐，雞肉，芋頭全部過水，和著白米飯慢慢吃，一口一口地。白米飯隻吃了一半，最後再吃青菜包，梅乾菜肉包，燒麥（真的慢慢吃，小口地，雖然吃了1個小時，但肚子不會覺得特別撐）
進食時間：12:20—13:23（不再吃東西，19:00停止喝水了）
插圖
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動感瞬間：
ᴏᴏᴘ.ᴛᴡ 呈現最新的小說章節
今天的運動不多！！！下樓一趟15分鐘，吃完就曬太陽，編輯文章，偶爾瞟一眼招聘平台（心如止水），喔對了，今天還晾曬衣服了。不得不說，明天就要立冬了，廣州的下午還是太陽高照，那麼猛烈的溫暖，真好~隻要看到太陽，我的心情就會很好！
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【能量驛站】給你的一封信
我親愛的、親愛的、親愛的減肥雲搭子們：
當你點開這篇日記，癱在沙發上摸著軟乎乎的肚子，刷著手機尋找“救贖”時——請先接受我一個結結實實的雲擁抱！
如你所見，你們親愛的沐笙，從來不是什麼減肥爽文女主。我的人生體重曲線圖，活像一架被熊孩子亂彈的鋼琴——高音上得去，低音下不來，還總在莫名其妙的地方卡住！
來，讓我們一起回顧一下沐笙的“重量級”人生：
五年級，當別的小朋友還在70-80斤的區間愉快玩耍時，我已率先突破三位數大關，以100斤的傲人體重，在小學體重界實現了“泰山壓頂”式的領跑。
初中校運會，別人是青春靚麗的合唱少女，我是被裙子勒得鼓鼓囊囊的“紫色糯米團子”，完成了一場公開處刑式的身材展覽。
大學時期，我以為能逆天改命當空姐，結果因為體重和顏值雙重掉線，專業從“空乘”一路降級到“地勤”。就連減肥，也永遠瘦不過那些吃啥都不胖的室友——人家那是基因彩票中頭獎，而我，是謝謝惠顧。
進入社會，我更是把“土肥圓”三個字貫徹到底。一度以為大腹便便、頭發油膩才是成功人士的標配，仿佛肚腩裡裝的不是脂肪，是智慧和格局！
哪怕我後來“洗心革麵”，跑去健身學院潛心修煉幾個月，結果呢？醫者不自醫，我成功把自己作到了68kg的人生巔峰！雖然後來用三個月怒甩26斤，用半年時間艱難維穩，但最終——是的，我還是複胖了！
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