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【1月3日】周六|打卡第69天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.13kg（這個水平，非常正常，我元旦三天就奔著開開心心吃飯去的，前麵幾天低卡嚴重，要給身體衝衝業績，不然它會主動節能就不減減了！）
BMI：57.13\/（1.62*1.62）≈21.77
|腰圍：70cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：70\/93≈0.75
|左大腿圍：52cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：可能是幾天都沒睡好，昨天睡著後睡到十一點醒
【心情】：雖然漲秤了，但是也吃開心了！明天開始可以踏踏實實減肥了~
【人體水庫蓄水量】：1500ml（終於可以結束外食了，明天的飲水量就會正常！）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無
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【今日三餐記】：進食時間：12:30—20:30《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【潮汕菜，土豬骨蓮藕湯+五指毛桃焗土雞+辣椒炒土豬肉+白米飯】（味道不錯，挺下飯的）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。蓮藕湯最先上，喝了兩口之後，辣椒炒土豬肉就上來了，搭配米飯吃了幾口，土雞也上來了，接下來基本是吃菜，偶爾搭配一點白米飯。最後菜吃完了，一碗白米飯也吃完了~（因為上餐順序的原因，不能等菜冷了再吃吧）
進食時間：12:30—13:30
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【包子鋪堂食，有糖豆漿+鮮肉小籠包+南瓜粥+熱乾麵+蛋黃肥肉粽+AD鈣】（不是每一樣都吃完了！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。豆漿喝了三口，小籠包吃了4個，南瓜粥喝完，熱乾麵一小筷子，粽子整個，AD鈣一小瓶（也沒管吃飯順序了，想吃哪個吃哪個）
進食時間：16:45—17:24（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動還可以！！！今天十一點半就出門了，到了越秀公園附近吃潮汕菜，吃完約1點半，去了越秀公園消食。走沒多久就遇到一個曬太陽的絕佳位置，坐了將近1個小時，又在公園裡麵逛半個小時，回家又去另外一個公園逛了半小時，最後四點45就開始吃晚飯了，今晚上也安排一個泡腳吧~
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【能量驛站】《逛吃江湖錄》——潮汕菜+越秀公園二刷
各位飯友們，周末好！歡迎來到《逛吃江湖錄》，我是你們身（重）手（量）不（級）凡（的）的導遊沐笙！跟我走吧，讓我們打著開闊眼界的旗號，行填滿肚皮之實！出發！
哈哈哈！朋友們，你們沐笙又來“犯罪”了！
元旦三天樂，樂完今天，明天開始繼續減肥——這話我說得自己都不信，但儀式感要有，對吧？
畢竟，咱們《逛吃江湖錄》的宗旨是：“吃時儘興，吃完……再說。”
今天，是2026年1月3日，元旦假期的最後一天。
我，沐笙，一個在“吃飽了才有力氣減肥”和“再吃一口我是狗”之間反複橫跳的民間美食表演藝術家，又一次踏上了“逛吃”這條不歸路。
目的地：越秀公園。
當然，公園是其次，重點是——公園旁邊那家讓我魂牽夢縈的潮汕菜！
店名叫《茶賽花潮汕蓮藕湯》。
聽聽這名字，多麼樸實，多麼低調，仿佛在說：“我隻是一個平平無奇的湯店，但喝過我的人，靈魂都會得到升華。”
我信了。我真的信了。
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