分嗎？
來訪者卻沒有第一時間給出這個回答，遲疑了。
從【合理情緒療法】的角度來看，當前來訪者的不合理信念是【過分概括化】和【糟糕至極】。
南祝仁以前也遇到過類似的來訪者，當時是線下諮詢，南祝仁的辦法是讓來訪者把自己的不合理信念寫下來，達成讓不合理信念外化成客體的目的，隨後讓來訪者一一和自己的不合理信念進行「對峙」。
這種方法是更加徹底、一勞永逸的辦法。
但是當下的線上諮詢沒有這個條件。
因此南祝仁換了一個方向。
不直接辯駁不合理信念，而是跳出「是與否」的結對選項，以數字層級的形式在中間設置更多的緩衝等級，讓來訪者重新審視不合理信念變成真實的「可能性」。
隻要來訪者給出的分數不是「0」或者「10」的兩級選項，那麼就能夠給當下的情況造成突破。
當然，這種做法更加方便，卻也隻限定在情況沒那麼糟的來訪者身上。
好在眼下這種方法對來訪者是適用的。
「————評分的話。」
南祝仁聽到電話那頭傳來幾聲「呼呼」的聲音，像是嘴巴想要說什麼，卻又被腦子強行止住了動作，從而隻能不斷地欲言又止。
「————8分吧。」最後來訪者道。
依舊是很高的分數，但是南祝仁滿意地點了點頭。
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「8分嗎？分值不低，但聽起來好像還沒有到無法挽回的程度。」
南祝仁刻意讓語氣雀躍起來了一點，甚至有些自說自話的感覺。
隨後南祝仁的語氣很快重新平淡下來：「接下來，我們可以用一個簡單的方式梳理，明確一下你給出8分的依據。可以嗎？」
來訪者沉默了一下，在思考。
半晌後，他才道：「首先————我工作沒做好，數據匯總被批，跨部門流程也不懂，師父還嫌我笨。」
「然後，公司要裁員，試用期員工優先考核，我又是應屆生，沒經驗，肯定先裁我。」
這些都是來訪者之前說過的壓力事件，眼下進行了第二次梳理。
「聽起來確實很讓人著急。」南祝仁先接下他的話。
「不過我注意到，你給自己的評分是8分」，這應該是很可能被裁員」的程度；而不是10分」的一定會被裁員」。」
南祝仁道：「聽起來，你似乎對於自己留下來還是有一些希望的一或者換個角度講，如果這是一個得分題，你覺得自己起碼是能夠得到2分的。」
「能跟我說一下，你覺得自己的這2分得在哪裡呢？」
這是關鍵。
聽筒裡陷入短暫的沉默。
南祝仁沒催，他不再坐在辦公桌前麵，而是起身走向窗口，默默地看著外麵的風景。
好似來訪者就在他的視野中一樣。
約莫過了十個呼吸的時間，來訪者才低聲開口，語氣裡帶著點不確定：「————我數據匯總雖然被批了，但我後來自己翻了舊文檔，改了三遍重新交上去，最後領導評價還算有點樣子了」。算不算？」
「當然算。」南祝仁不假思索地肯定，「剛剛你好像沒有跟我說這個事件的結果是這種————聽起來還算是不錯的結局。」
來訪者頓了頓，聲音很小：「但————還是不好的。」
雖然還是對自己負麵的評價，但光從音調就能夠聽出來，來訪者此刻的不合理信念有了些微的動搖。
南祝仁覺得這是個機會，於是緊接著又給來訪者加了一碼：「然後你剛剛說「試用期員工優先考核，我又是應屆生，沒經驗，肯定先裁我」————」
南祝仁在這裡故意頓了一下，隨後用有些疑惑的語氣道：「這段時間我在你們公司裡麵也有聽到類似的傳言。我其實一直很好奇—
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